╰● 女性日飲2杯咖啡 ~ 降死亡率

國外最新研究發現，每天喝二至三杯咖啡的女性，比不喝咖啡的女性，可降低兩成五心臟病的死亡率；但國內醫師認為這僅是現象分析，且多喝咖啡易造成骨質流失，不建議女性朋友以多喝咖啡來護心。

路透報導，西班牙馬德里自治大學嘉西亞博士（Esther Lopez-Garcia）領導的研究團隊，針對美國約八萬四千名女性做調查，發現每天喝二至三杯咖啡的受測女性，除可比不喝咖啡者降低心臟病死亡率，癌症之外的其他疾病死亡率也可降低百分之十八。這項研究結果刊載在昨天出刊的《內科醫學年鑑》。

● 喝多易致骨質流失
嘉西亞博士表示，該調查已排除許多喝咖啡者有的吸菸、晚睡等危害健康因素，但結論中的機轉，仍待研究。
林口長庚醫院心臟內科主任郭啟泰認為，醫界現確定有益心血管的方法，只有適度飲用紅酒和增加運動量，上述國外研究應只是看到一種現象，無法證實咖啡護心的因果；書田診所家醫科醫師林兆啟也認為，咖啡中的咖啡因成分，已知會導致骨質流失、胃酸增加，想追求健康，不宜多喝咖啡。

● 喝咖啡注意事項
． 每天1到2杯就好，胃潰瘍、骨質疏鬆者最好別喝
． 注意補充鈣質、多運動，以免鈣質流失
． 因咖啡利尿，須多喝開水，避免水分流失太多
． 減肥者及腸胃功能不佳者勿添加太多糖
． 咖啡會降低體內鐵吸收，最好餐前或飯後30分鐘再飲用

資料來源：林兆啟醫師 【壹蘋果網路 ~ 劉怡女、許佳惠╱台北報導】