2017年7月30日 星期日

流星錘、狼牙棒、突火槍……說說《繡春刀》裡的兵器

繡春刀

一 中國古代士兵早期用的刀都偏直-
電影《繡春刀·修羅戰場》公映後,取得了不俗的票房成績。

就像三年前它的姊妹作《繡春刀Ⅰ》一樣,這部武俠電影的核心故事仍然圍繞著大明錦衣衛展開。

按《明史·職官志》,錦衣衛乃皇家武裝,除了負責保衛皇帝的安全,還掌管緝捕和刑獄。 “朝日、夕月、耕耤、視牲,則服飛魚服,佩繡春刀,侍左右。”每逢大型朝會和其他重要活動,錦衣衛們都穿著飛魚服,佩帶繡春刀,緊隨在皇帝左右。

也就是說,飛魚服和繡春刀是錦衣衛在正式場合的標配。如果我們回到明朝,看到有人穿著飛魚服,拔出繡春刀,甭問,準是錦衣衛無疑,為了避免惹禍上身,還是趕緊撒丫子吧!

下面我們專門說說《繡春刀·修羅戰場》裡的兵器。

到目前為止,繡春刀只見於文字記載,史料中沒有任何一幅圖來描述這種刀的具體造型。明朝宮廷畫《出警入蹕圖》上錦衣衛佩帶的腰刀很可能就是《明史·職官志》中提到的繡春刀,但我們不敢打保票。

電影中的繡春刀做工精緻,造型優美,刀柄很直,刀身偏窄,背厚,刃薄,尾部微微上翹,有一個美妙的弧度。這種刀比《出警入蹕圖》中刻畫的腰刀要直一些,更像是明朝抗倭名將戚繼光兵書《練兵實紀》中刻畫的長刀。

中國古代士兵早期用的刀都偏直,從宋朝以後開始有越來越彎的趨勢。比如說唐朝騎兵用的刀,很長,很厚,劈砍有力,擊刺也有力,但是,拿著太重。士兵左手控馬,右手持刀,如果力氣不夠,握刀就不穩。好在唐朝騎兵裡有很多中亞胡人,人高馬大,適合使用這種重器。到了宋朝,步兵比騎兵多得多,远战用弓弩,近戰才用白刃,比較輕便的彎刀就慢慢普及開來。元代蒙古騎兵用的馬刀更彎,直接影響了明朝士兵的裝備風格。明朝中後期鬧倭寇,日本武士刀又長又彎又鋒利,逼迫著明朝軍刀繼續改革,漸漸朝日本刀的方向發展。

二 彎刀的優勢究竟在哪-
跟長刀相比,彎刀的優勢究竟在哪裡呢?其實主要在於更加耐用——過去鋼鐵鍛造技術不夠先進,堅固與柔韌難以兼顧,一把刀如果很厚重很結實,往往也會很脆,一刀砍到敵人頭盔上,敵人震暈過去,自己的刀也折了。如果做到了柔韌,它又太容易變彎。當年古羅馬士兵用那種又直又重的鐵劍與波斯人的彎刀作戰,每當砍死一個敵人以後,就得把劍放到地上,用腳去把它踩直,很麻煩,也很危險。如果鑄成彎刀,剛性就可以強一些,而且不怕折斷。因為刀刃外凸,跟被砍殺物體的接觸面小,比直刀更容易切入,同時由於刀身彎曲,重心遠離刀柄,劈砍時慣性增大,殺傷力會更強。

戚繼光與倭寇交戰多年,曾經感嘆日本刀的可怕殺傷力:“我兵短器難接,長器不捷,遭之者身多兩斷。”刀的形制不如日本刀科學,鍛造方法也沒有日本人那樣精益求精,拿著國產刀來格擋日本刀,會被日本刀砍成兩截。故此戚繼光改進了軍刀的式樣和鍛造方式,使“戚家刀”名震天下。

電影中沈煉與信王麾下高手丁白櫻交戰,最初用的那把繡春刀可能是單位發的國產刀,被丁白櫻一下削斷。後來他回到家裡,拿出老爹留下的一把繡春刀,碰到丁白櫻時再也不怵了。沈煉後來用的這把刀,要么是戚繼光改進過的戚家刀,要么是高價進口的日本刀。按戚繼光《紀效新書》記載,當時國產刀七八百文一把,日本刀五千文一把,貴得很。

三 突火槍:中國人發明的火器-
《繡春刀·修羅戰場》中出現的武器當然不止是繡春刀,讓人印像比較深刻的,還有東廠太監鄭掌班用的流星錘以及丁白櫻男弟子用的狼牙棒。

戚繼光兵書和晚明另一本兵書《軍器圖說》中都沒有提狼牙棒,可能是因為這種武器太重,主要是女真騎兵的裝備,不適合以守城戰和陣地戰為主的明朝士兵。戚繼光倒是發明過一種類似狼牙棒的武器,取名為“筅”,用竹子或者鋼鐵製成,其實就是在一根長棍上面丫丫杈杈裝上很多半尺長的尖刺,比狼牙棒輕便得多,殺傷力卻一點不次於狼牙棒。

鄭太監的流星錘也不見於明朝兵書,因為這種武器耍起來半徑太大,方向不明,很容易誤傷同袍。不過電影中給這種武器加了一個非常好的創意:在流星錘上鑿出許多小孔,並往裡面安放燃料,只要輕輕吹一下,就有火星飛濺出來,既能燒傷敵人,又能在暗夜中照明。

我們中國人聰明才智絲毫不亞於老外,自古就在兵器上擁有許多發明創造,例如火藥和突火槍的發明,產權都屬於中國人。突火槍最初是南宋人發明的:往竹筒裡填上火藥,點燃藥線,向敵人噴射火焰。


元朝時改進突火槍,將竹筒換成金屬筒,可以長期使用,取名為“火銃”。而在明朝,我們就落後了,《修羅戰場》中沈煉三番五次被火槍隊攻擊,那些類似現代步槍的火槍並非中國人發明,而是學自葡萄牙人和日本人。

戚繼光《練兵實紀》載有火槍,並附有說明:“此器中國原無,傳自倭寇得之,此與各色火器不同,利能洞甲,射能命中,弓矢弗及也。”中國早就有突火槍,但是沒有這種帶扳機和發射裝置的火槍,因為跟倭寇作戰,才學會製造火槍。

明朝晚期出現了一位大名鼎鼎的火器發明家,名叫趙士禎,他在多次觀摩葡萄牙火槍和日本鳥槍之後,用畢生精力研製中國版的火槍,終於研製出“合機銃”、“軒轅銃”、“三長銃”、“迅雷銃”、“掣電銃”等多種射擊武器。這些火槍的造型大致都差不多,都是由金屬槍筒、木質槍托、準星和點火器構成,而且都是從前膛裝填鉛彈的前膛槍。發射之前,需要先填裝火藥、裝入鉛彈、點燃火繩,大約間隔一兩分鐘才能發射一槍。而且由於槍膛中沒有膛線,子彈飛出時方向不准,很難準確射中目標。

前膛裝填、沒有膛線、用火繩點火,是當時世界上所有火槍的通病。所以直到火槍發明之後兩百年,傳統的冷兵器仍然沒有退出歷史舞台。電影中沈煉騎馬逃跑,邊跑邊用手持的弓弩還擊,幾十個火槍手居然打不中他,那並非因為他的主角光環在起作用,而是因為火槍還很落後的緣故。(文摘 - 李開週)

明代《军器图说》中的长刀和腰刀

2017年7月29日 星期六

男子迅速逃上岸,回頭發現剛才竟然與「死神」擦肩而過!


一條小河,起初河面風平浪靜,河面上有兩個男子在河中玩耍,突然像是發現了什麼,兩名黑衣男子迅速向河邊跑去,當男子上岸後,突起上游洪水來臨。

僅僅不到一分鐘的時間,河道就被覆蓋了!男子如果行動慢一些就會被洪水吞沒。【大紀元訊】



2017年7月27日 星期四

美51區拍到「地下UFO基地」? 山脈突然出現2個大山洞


2名外星真相探索者(alien truth-seekers)用「Google Earth」發現51區有2個大山洞,堅信是地下UFO基地,並將影像上傳至Youtube,吸引7萬6千多次觀看。美國內華達州的51區被認為是官方用來秘密開發新的空軍飛行器與測試的地方,後來因為不明飛行物陰謀論聞名。

綜合外媒報導,布萊克(Blake)和布雷特•考辛斯(Brett Cousins)18日在YouTube上發佈這段神秘影片,展示疑似拍到UFO基地的2個出入口。布萊克在影片中發問,「這兩個出入口是通往飛碟基地的通道嗎?這是用來開採礦物,還是軍事基地的入口?他們是不是從1947年羅斯威爾飛碟墜毀後,就把修復後的飛碟都藏在這裡?」

據了解,外星陰謀論者認為,軍方刻意向外散布一些誇張失實的外星人謠言,讓民眾覺得外星人只是無稽之談,降低大家對外星人的興趣及相信程度,而美國內華達州高級空軍基地一定有外星生命。許多網友看完影片後,紛紛在底下留言,「無論這個地方藏了些什麼,一定很巨大。」、「這座山的外型就像個外星飛行器。」、「地下設施可能是用來存儲核武器和核廢料的。」

根據維基百科,羅斯威爾事件(Roswell UFO incident)是指1947年在新墨西哥州羅斯威爾市發生的不明飛行物體墜毀事件。美國軍方認定墜落物為實驗性高空監控氣球的殘骸,因該計劃(Project Mogul)當時尚屬絕密而沒有立即公開細節;而許多民間不明飛行物體愛好者及陰謀論者則認為墜落物實為外星飛船,其乘員被捕獲,整個事件被軍方掩蓋。

儘管目前51區(Area 51)的主要用途還是個未知數,但越來越多不明飛行物出現在此,不禁讓這個地方增添些神秘色彩。有一派人相信美國空軍在這裡持有外星生命及設備;而另一派則表示這只是試驗飛機和武器的場所。(胡順惠/綜合報導)



認清一個人的人品,只需跟他經歷這件事


1、週末正在書房看書的時候,突然接到了表姊的電話。

她在電話裡火急火燎,「趕快來一趟,要出人命了!……」

掛斷電話,我並未立刻動身,只是先喝了口茶,無力地長嘆了一口氣。

自從兩年前,表姊在我家小區門口租下一個店子做生意以來,這種所謂的緊急情況就接踵而至,而每次無非都是幫她調解一些雞毛蒜皮的小事。

問題的關鍵出在,店子是表姊與同村的老鄉合資開的。

起初倆人相處得還不錯,有商有量的,可時間一長,矛盾便逐漸顯現,但凡牽扯上一點利益關係,倆人立刻針尖對麥芒,互不相讓。誰都吃不得一點虧,鬧到不可開交時就叫上我去評理,一次又一次。

這回也不例外。

事情的起因是中午生意忙,倆人各自招呼了10幾位顧客,做了不少生意。本來倆人還挺高興的,可等閒下來一合計,發現帳上竟然少了50塊錢。

雙方瞬間就急了,一個勁得指責說:一定是對方把這50塊錢找錯給顧客了。

倆人各不相讓,據理力爭,很快語言就升級,罵著罵著…不僅翻出了一些陳穀子爛芝麻的事,還上升到了人身攻擊,最後很自然地就扭打到一起,表姊撕破了對方的衣服,老鄉也扯掉了表姊的一綹頭髮……!

這次,我什麼也沒說,直接叫她們散夥!

事實上,當利益發生衝突的時候,若雙方都是自私狹隘,凡事只知道從自己角度出發,總想著自己多得一點,從不考慮對方的感受,這樣的合夥遲早會散夥,長痛不如短痛,早點散夥確實是最好的選擇。

利益的衝突就像一塊試金石,往往能映射出人品的真實形態。

2、誰都有私心、誰都渴望得到最大利益,這是人之常情。但在利益面前還能不紅臉、不紅眼,保持做人的品德,維護道德的底線,這才是人品真正的閃光點。

至今,我還記得在房地產仲介的那一段經歷。

那年,我和周泰同時進入一家公司當業務員,主要負責房屋的租賃和買賣。

都是20幾歲的窮小子,對金錢的渴望和成功的嚮往讓我們很投緣,幾乎無話不談。熱血沸騰的年紀,我們各自努力著卻也暗自較著勁,都希望成為公司最出類拔萃的那一個。

一天,我跟蹤了好久的一個大客戶,終於向我拋來了橄欖枝,和他敲定簽約的日期後,我興奮得幾乎要跳起來,如果這一筆交易成功,我將得到3萬多的佣金!

可就在這節骨眼上,我接到了外婆病危的消息。

我從小在外婆身邊長大,和她有著極深厚的感情,我想著回去一趟應該也不會耽誤簽單日期,於是毫不猶豫告假回家了。

無巧不成書,在我回老家後,客戶卻因為某種原因把簽約日期提前了。

公司立即打電話給我,可電話一直未能接通,一切當然以公司利益為重,領導當即通知周泰負責第二天的簽約事宜。

按規定,這種特殊情況,周泰取代我簽單不僅不是搶單的行為,而且還可以名正言順領到這一大筆佣金。

但就在那一天,我接到了周泰的電話,是直接打到老家母親的手機上面的,母親要我接電話的時候,我還很詫異,一聽聲音才知道是周泰。

周泰很急切地告訴我事情原委,叫我立馬動身回公司,大家一直聯繫不上我。

我問周泰怎麼有我母親電話的,周泰說:找你的電話累死老子了,我翻箱倒櫃了好幾個小時,終於在你入職表上,緊急聯繫人那一欄找到你母親的電話。

當我連夜坐車趕往公司時,才發現自己因為忙家裡的事,手機欠費已停機了竟渾然不知。

回到公司,我很順利地完成了簽約,拿到了大額拥金。

我把佣金分給周泰一半,他打死也不肯要,後來我在他生日的時候,送了一個包包給他,他才勉為其難接受。

多年後,我和周泰都離開了那家公司,各自有了自己的發展,但是我和周泰已成為摯友,一直保持著非常密切的關係。

周泰的人格魅力影響了我很多年,也讓我闖過了很多難關,是他讓我真正明白了一個道理:追逐利益不可怕,可怕的是,在利益面前喪失掉做人的品德與底線。

3、記得母親曾經和一個阿姨走得很近,阿姨嘴巴很甜,說的話非常讓人舒服,我和母親都很喜歡她,可後來她們卻不再來往了。

我問母親那個阿姨人那麼好怎麼不再來往了,母親和我說起了一件小事。

她說她和那個阿姨有一次一起去購物,買了一大袋水果兩個人回家分,後來母親去她家提的時候,發現她把好的全部分給了自己,一些又小又壞的全部給了母親,她以為母親不會發覺,其實明眼人一看就看得出來。後來母親又通過幾件小事,發現她只要是別人和她有利益衝突,她就會不惜任何代價讓自己的利益最大化。

和這樣的人交朋友真沒什麼意思,母親也沒有揭穿她,只是不再和她往來了。

母親當時和我說了一句話,我至今還記得:一個人的人品怎麼樣,就看他和你有利益衝突的時候。

這句話,我受用至今。

當你和他面臨利益衝突關係,特別是在利益受損時,他的反應,最能體現出一個人的人品。

4、對於生意中到手的利益,你會怎麼看?

《財經快訊》上,曾介紹過李嘉誠先生的經商特點,其中有條讓人印象深刻:七分合理,八分也可以,那我只拿六分。

文章中舉了個例子,有人想找李嘉誠先生合作開發房地產,李嘉誠先生問對方,你想在項目利潤中分多少比例?這人提出了5%的利潤分成。

對於這個要價,李嘉誠先生主動提出給對方分10%的利潤,雙倍於對方的要價。

為什麼呢?這就是李嘉誠先生的高明和過人之處。

他讓別人比預期雙倍得到收益,這一出人意料的舉動當然會讓對方折服,所以合作方不僅不會在工程管理中去吃回扣,還會選擇盡心盡力地管理好這個工程,這樣不僅達到了李嘉誠先生的目的,還建立了良好的口碑。

做生意即做人,李嘉誠是懂得在誘惑面前不為利益所動,依舊可以愛護自己羽毛的成功商人。

有人曾這樣問過李澤楷:「你父親教了一些怎樣成功賺錢的秘訣啊?」李澤楷的回答是,「其實賺錢的方法父親什麼也沒有教過我,他僅僅教了他做人處世的道理而已。」

在職場打拼這麼多年,我發現了一個規律:但凡在利益衝突面前,不為所動保持初心的人,往往內心豁達,品行優良,做事肯為對方考慮,從不計較個人得失。

這種人身上彷彿帶著光,走到哪都是溫暖所在,人品的熠熠生輝讓他們無論做什麼事情都特別順,即使暫時碰到困難,都會有貴人相助,最終走向成功。

而那些喜歡斤斤計較,唯利是圖的人表面上沒有吃虧,可最終輸掉的卻是自己的口碑,這種人往往缺少優質的合作夥伴,更沒有真心的朋友,很容易走向自己人生的死胡同。

人品的好壞,直接決定了他一生的成敗!

在職場如魚得水的人都會明白一個道理,那就是做事先做人,客戶都是先認可你這個人才會認可你的業務,如果你的人品不行,根本不用和他談什麼業務了,即使你能力不行,人品好也能加分,有句話說得好:能力不行,人品來湊!─ 轉自《閱讀時間》⊙佚名

2017年7月25日 星期二

英國發現二戰德國沉船 - 內藏價值1億英鎊黃金


英國船員在一艘二戰時期沉沒的德國貨船殘骸內發現了4噸納粹黃金,總價值約為1億英鎊。據報這些黃金屬於多家南美洲的銀行,於1939年自巴西運往德國。

據英國《太陽報》報導,英國船員在二戰時沉沒於冰島的德國貨船「明登號」(SS Minden )的殘骸中的一個郵件艙裡,發現了裝滿重達4噸納粹黃金的箱子。

被稱為「尋寶獵人」的英國「先進海事服務公司」(Advanced Marine Services)目前已經向冰島政府申請許可,讓其在「明登號」船體上切開一個洞,取出黃金寶箱。該公司希望將這批黃金帶回英國,並稱這些黃金屬於發現者。

冰島政府官員將發表聲明,說明誰擁有德國貨船殘骸中的這批寶藏,因為沉船位於大西洋東南方向,離冰島120英里(約193公里)處。

今年4月英國的一艘打撈船由於沒有許可證而被拖回冰島。冰島海岸警衛隊隊長喬治‧拉魯森(Georg Larusson)說,他們沒有在冰島海域打撈的許可證。

根據冰島法律,在該國發現的黃金等貴重財物均屬於國家的財產,政府只付發現寶藏的價值的十分之一給尋寶者及補償其尋寶成本。

據報導,「明登號」貨船於1939年9月6日,在第二次世界大戰爆發幾天後從巴西起航。據悉,德國德累斯頓(German Dresdner)銀行分行的官員當時曾經幫助裝載了珍貴貨物到船上。

但是在同年9月24日,「明登號」貨船被英國的HMS Calypso和HMS Dunedin巡洋艦發現,「明登號」船長根據希特勒的命令鑿沉了貨船,以防被英軍俘獲貨物。HMS Dunedin巡洋艦的英軍救活了該船船員,並將他們送到了英國奧克尼(Orkneys)的斯卡帕流Scapa Flow海軍基地。【大紀元訊】

2017年7月24日 星期一

潮!嘉義老人家騎這種車 一台17萬


銀髮族的福音!嘉義市最近出現一輛令人吸睛的代步車,外型酷似高科技智能小汽車。業者表示,這是一台「全罩式電動代步車」,是專門給老人家或身心障礙民眾所騎的豪華代步車,一台要價16萬8千元。

根據《新頭殼》報導,這款代步車屬於全罩式,但沒有冷氣,夏天坐在裡面會很熱,不過車門可以拆下來。業者表示,這一台豪華代步車是專門為老人家或身心障礙人士打造的,一台要價16萬8千元,如果不裝門的話一台則是13萬元。

針對街頭出現豪華全罩代步車,嘉義市政府表示,購買電動代步車,只要符資格都可獲得補助,不過這款「全罩式電動代步車」要價16萬元,比一般5、6萬元的代步車貴上不少,若有民眾申請補助,可能會因與「幫助弱勢」精神不符,最後無法通過審核。(生活中心/msn)

2017年7月21日 星期五

進防空識別區?轟六旁經國號戰機伴飛


針對中共空軍於20日上午出動轟六、運八電偵機及運八遠干機等型機,實施計畫性遠海飛訓任務。國防部發出新聞稿及照片,表示全程掌握共軍動態,對於是否進入防空識別區因此出動經國號戰機,國防部發言人陳中吉不願證實。

國防部表示,中共空軍於昨日上午出動轟六、運八電偵機及運八遠干機等型機,實施計畫性遠海飛訓任務。國防部按照「國軍經常戰備時期突發狀況處置規定」實施監偵與應處,均能全程掌握中共軍機動態,請國人放心。

由於國防部發布空軍拍攝的照片可見經國號戰機,媒體追問是否因為共軍已進入我國防空識別區?陳中吉僅表示「謝謝關心」,表示細節不便說明不願證實。(盧冠妃/msn)

2017年7月20日 星期四

外出半小時別關空調?夏季省電小訣竅


今年夏天超級熱,在家裡基本上都得開著空調。但如果你要出門去超市買個東西、接個孩子、吃個飯……總之,半小時之內就回來的話,是該關了空調,還是就這麼開著呢?

根據《NIKKEI STYLE》等日媒實際測試發現,30分鐘以內不要關空調,最好的方法是把空調設置成自動模式,保持28℃左右,微風。這樣不但省電,而且等你回家之後,屋子裡還是涼快的,比關了空調舒服得多。

此外,空調想省電,還有些小訣竅,快來試試吧。

◆在你房間裡散熱的家用電器越少越好。比如,把家裡的白熾燈換成LED燈泡,能涼快不少。另外,別把冰箱塞太滿,這樣冰箱減少散熱,同樣可以降低室內溫度。

◆每半個月打掃一次空調,用吸塵器吸吸灰,否則空調被灰堵住,效率會下降。另外,冬夏要用空調之前,最好徹底打掃一次,包括室外機。

◆室外機最好放在陰涼處,旁邊不要堆東西。如果沒有遮蔭的地方,那就去百元店、家具店買個遮光隔熱的罩來罩上。

◆換上遮光隔熱的窗簾,讓你房間裡的空氣不會被太陽曬得很熱。

◆風扇是個好東西, 即使有了空調還是不能把它扔掉。風扇能讓房間空氣流通。比如,把風扇的頭對著天花板吹,能讓房間上面的熱空氣被換到下面,進而流出房間。

還可以把風扇對著窗戶吹,讓外面的風進到房間裡來,把房間裡被曬了一天的熱空氣換出去。順便說,雖然現在空調進化得越來越省電了,但和風扇比起來,電費還是貴9倍以上。把空調設置到比較省電的哦28℃左右,然後開著風扇讓空氣循環,可以讓你一夏天省下不少錢。

據說,一夏天不開空調,只用風扇,能省下5,000日元。不過千萬不要逞強,尤其是年紀大的人,夏季還是要讓室內保持28℃左右的適宜氣溫,否則很容易在自己都沒注意的情況下脫水中暑。【沈熙傑/大紀元】

強化關節、抗老 你最不該忽略的運動


不管你是35歲,55歲,75歲,還是95歲,這都不要緊。你「身體的年齡」遠沒有你「感覺的年齡」重要。而「感覺的年齡」可不必等於「身體的年齡」。

隨著我們變老,很多人都通過劇烈運動來保持身體健康,如高強度間歇訓練、有氧鍛煉或肌肉鍛鍊。但有一種鍛鍊卻經常被人們忽略——伸展。人們做的鍛鍊運動,無論是騎單車、跑步、游泳或混合健身,都讓肌肉逐漸變得緊繃、僵硬,甚至過度疲勞。許多人因為缺乏足夠的伸展運動,感覺上去的年齡比實際要老10歲。

伸展可說是最不該忽略的健身方式之一。我們常常囫圇做完運動前的熱身和運動後的恢復動作,沒有給肌肉足夠的時間進行舒展和放鬆。但如果你每天花一點點時間來舒展身體,就會讓身體的年輕狀態保持很久。堅持做規律的伸展鍛鍊,能夠保持體態健康,避免關節退化,提升身體機能。

全方位伸展、活動關節,也能促進淋巴循環。淋巴負責排除體內不好的細菌、細胞和毒素。與血液循環系統不同,淋巴主要是靠運動和重力保持流通。沒有足夠的運動,淋巴液就會阻滯,不能發揮應有的效力,導致各種疾病。全範圍充分的活動,還能釋放關節之間的滑液,強化關節健康,避免隨著年齡增長引起的關節炎等關節疾病。(頸椎痛腰背痛?先遠離這些口服止痛藥)

伸展有不同的方式。有人說靜態伸展更好,有人說動態伸展更好。根據研究,在做熱身運動的時候,靜態伸展(保持一個動作超過30秒)可能會弱化肌肉,影響隨後的運動表現。事實上,研究和分析都建議,任何運動都不適宜單獨以靜態伸展作為熱身動作。動態伸展,也就是不斷變換伸展姿勢的拉伸方法,更適合於運動前的熱身。瑜珈就是一種動態伸展。

如果你只是做睡前拉伸,應找到適合自己的伸展方式。伸展時一定要注意呼吸。無論動態還是靜態伸展,呼吸都會使肌肉和神經系統充分放鬆。在你開始規律的伸展鍛鍊後,一定不能忽略呼吸的重要性。

如果你決定開始進行伸展鍛鍊,你可以嘗試瑜珈課程(在網上或瑜伽教室)或從一些簡單自由的瑜珈動作開始。當伸展讓你的身體逐漸變得靈活,你就會發現自己變得更年輕,而且不容易受傷了。當你能隨心所欲地用手指觸碰腳趾的時候,那種純粹的快樂實在令人滿足!用靈活自如擊敗僵硬、生鏽的四肢吧!(原文刊登於www.Care2.com。- 文/喬丁·科米爾 柯弦譯)

2017年7月18日 星期二

美軍艦若靠台軍港 - 陸媒嗆「應擊沉」


美國眾議院14日通過「2018年國防授權法案」(NDAA),要求美國國防部長必須在2018年9月1日前提出美艦停靠台灣的評估報告,若眾、參議院皆通過法案且經由川普簽名,台美軍艦將可互停港口。對此,中國大陸官媒《環球時報》發表社論指出,若美艦重返台灣,北京當局應對台接納美國軍艦的軍港設施實施軍事打擊,如果美艦參與還擊,中方就將美艦擊沉。

《環球時報》該篇社論表示,美艦若重返台灣,將是幾十年以來最危險、最嚴重的支持「台獨」動作,也是真正改變台海現狀的行動。該文提到,美艦停靠台灣本身就是軍事行動,大陸如果不以軍事手段加以反制,台海現有政治軍事態勢將會改寫。

該篇社論也建議北京當局,大陸必須將美艦停靠台灣視為對中國領土的侵犯,應考慮採取一系列措施回應,那些措施也包括對接納美國軍艦的台灣軍港進行打擊,如果台灣反擊,解放軍就持續再打擊,如果美艦參與還擊,中方則將美艦一起擊沉。

該篇社論表示,我們並非要推動中國大陸向台美宣戰,而是主張清晰劃出台海問題的底線,那就是美國軍事力量在任何情況下都不能停駐台灣地區。該篇社論也強調,「中國大陸致力於和平崛起,但必須敢戰!台海必須有一條台灣當局一旦碰了,它就註定完蛋的真正紅線。」

2017年7月17日 星期一

把「壞糖」踢出你的人生!女教練揭減重秘密


在青春期的末尾,我開始減肥。

那時我剛決定減少舞蹈練習,把更多的心思花在功課上。於是我的運動量大幅度減少。而我的身體又正值荷爾蒙變化的時候,雙重影響之下,16歲的我開始發胖了。


節食,卻重了40磅
我決定節食。我讀了奧尼什醫生(Dr. Ornish)的節食書,明白了讓我變胖的東西是脂肪。當時,低脂飲食正炒得火熱,市面上有各種各樣的脫脂食物供我挑選。

奧尼什醫生提倡吃「全食物」,可惜16歲的我還不會自己下廚。所以,我像其他北美的朋友一樣,轉向了市面上各種低脂和脫脂的食物。

在我改變飲食沒多久,我就發現,我變得特別容易餓。

過了幾年,我又在一本書上讀到:脂肪會讓你感到滿足,沒有脂肪,你永遠不會真正覺得飽。所以我又把脂肪加了回去。當然,我還在吃脫脂的甜點,而那種長期的飢餓感、慵懶和疲憊,還是糾纏著我

結果,我變得更胖了,還總是犯睏,雖然吃得不少,但還是經常處於飢餓狀態。我吃的「節食」食物越多,我對「糖」越上癮。

我開始陷入慢性疲勞,情緒低落,體重大幅增加。最終,糖害我重了40磅。


「糖」到底是什麼東西?
我們都知道糖是什麼。糖就是我們放入咖啡、茶、糖和蛋糕的可愛的白色或棕色粉末狀物質。

但糖其實無處不在,幾乎所有食物裡都有,雖然以不同的形式存在著。一些糖毒性較強,一些糖毒性較弱。

穀類和麵包都含有糖。下次你在吃糙米飯的時候,咀嚼30到50下,直到口中的飯粒變成液體,你就會發現它最後嚐起來是甜的。

這甜味就來自於米飯咀嚼過後釋放出來的糖。但這種糖主要以葡萄糖的形式存在,不會像其它糖那樣影響身體。

事實上,我們的身體需要葡萄糖來運作。所以當我說「戒糖」,我不是指戒掉麵包和穀類這些碳水化合物。

我指的主要是果糖。羅伯特·鲁斯蒂格醫生(Dr. Robert H. Lustig)在加州大學舊金山分校的演講「糖:苦澀的事實」中說,糖中的果糖是有毒的。

當我們吃那種剔除了水果中的纖維質和養分、卻含大量果糖的甜食,就會導致代謝綜合症、2型糖尿病、高甘油三酯、脂肪肝和大肚腩。

想想看:糖裡50%是果糖,果葡糖漿(HFCS)裡55%是果糖,龍舌蘭蜂蜜裡50~70%是果糖。

這些食物都很危險,因為其中的果糖並沒有水果纖維幫著消化。然而,雖然水果裡的果糖含量高達70%,水果對人體卻沒有傷害,因為水果纖維幫助我們消化了果糖。

纖維質是果糖的天然解毒劑。

很多北美人從汽水、果汁、巧克力奶、冰淇淋、餅乾、蛋糕裡吃進了果糖。很多加工食品為了提味也加入了果糖。因為果葡糖漿並不貴,很多食品都用它來提味。(替代砂糖的11種天然糖 甜菊糖、雪蓮果最健康)

2009年,鲁斯蒂格醫生幫助美國心臟協會重新寫了每日建議攝糖量的規範,建議男性每日攝取糖不超過9匙,女性不超過6匙。超過這個量就視為毒性。


戒掉「壞糖」

在知道糖有多麼毒、又怎樣在飲食中無孔不入後,我開始了戒糖的大任。為求簡單,我從果葡糖漿開始戒。我發現我喜歡的很多零食裡都有果葡糖漿,包括低脂冰淇淋,全麥麵包,以及「健康的」早餐麥片。

我曾經以為我節食做得很好,因為我吃全麥麵包,而且每天只吃160卡路里的零食。但事實上,如果鲁斯蒂格醫生說得沒錯,那我其實一直在慢慢地毒害著自己(和我的孩子)。

於是,含果葡糖漿的麵包和麥片沒有了,低脂冰淇淋也沒有了——因為含果葡糖漿的低脂冰淇淋的唯一替代品,就是含人造甜味劑的低脂冰淇淋,後者是我不提倡的。

我開始做肉桂烤蘋果或椰肉烤藍莓,這兩樣甜點滿足了我對甜食的渴望。於是,我終於減掉了多年來糾纏著我的最後6磅肉。(文/泰森·勒纳 柯弦 譯)-養生 - 大紀元

2017年7月15日 星期六

紅襪總裁肯定林子偉不膽怯 - 做到要求


美職棒紅襪隊總裁鄧布勞斯基今天高度肯定台灣好手林子偉這陣子表現大躍進,毫不膽怯、融入球隊,做到球隊所有要求,若持續如此,一定可在大聯盟找到春天,發展美職生涯。

紅襪14日起到16日(美東時間),一連3天在主場與宿敵紐約洋基進行4連賽,林子偉今晚並未先發,但首度改穿對紅襪具有指標意義的5號球衣,深受球隊重用。

鄧布勞斯基(Dave Dombrowski)賽前說,從春訓迄今,我們看到林子偉「大躍進」,進步很多,比以前更加強壯,不同守備皆有出色表現,這是他們之前從未見過,目前看來他是一名很好的球員。

他接著稱許「阿林」毫不膽怯、融入球隊、感覺自在,鼓勵他繼續如此,不過目前無法預期他能否持續這樣表現。「如果繼續這樣下去,相信會在大聯盟打很久,發展他的職棒生涯。」

不過鄧布勞斯基說,現在無法確定林子偉是每日先發球員或是額外球員,像之前一樣擔任不同防守位置,。但他很會處理自我、防守很好、又會跑壘。

鄧布勞斯基接著表示,「他做到了球隊一切所能要求的事。我們還能說什麼。」不管是二壘手、三壘手或游擊手,都有優異表現,也很放心讓他去守中外野手,「總之他的表現棒極了」。

從2A跳上來後,才23歲的林子偉目前在大聯盟出賽15場,打擊率高達3成33,擔任過幾個內野守備,皆有不錯表現,知名度竄升,看來不排除很快見到他在外野手試試身手。(中央社黃兆平紐約14日)

2017年7月11日 星期二

他愛不愛你,從吃飯就能看得出來


吃飯,能看出一個人的品性,也能看出他對你好不好。真正的浪漫和愛,就在一粥一飯之間,就是等你吃飯、陪你吃飯,把好吃的留給你。陪著你慢慢走,慢慢老。

我曾經在一家海鮮自助餐廳見過這樣一對夫妻,他們帶著孩子就坐在我們隔壁,默默地吃著,很少聽到他們說話。男的眼睛盯著手機,左手手指在屏幕上滑拉著 ,女的專心照顧孩子吃飯。

吃到一半的時間,服務生挨桌來收費,走到那對夫妻身邊,突然男人驚呼起來:「這麼貴?」

聲音不小,我和女友忍不住抬頭側目,還有另外幾個客人也察覺到了,不由自主地往他們那桌看。女人一臉通紅,小聲地息事寧人:「我來給、我來給。」然後低頭掏錢包。

看著女人掏錢,男人還是不依不饒:「早知道這麼貴,就不來吃了,你吃吧!我不吃了!」女人十分惶恐,倉促地環顧四周,再低聲央求:「來都來了……來都來了……」男的氣呼呼地不說話,一臉憤怒。

真的,從那一刻起,男人真的不吃了,一口都不吃,坐在椅子上,抱著手臂,死死地盯著女人吃。

說實話,在這樣沉悶壓抑的氛圍裡,在如此嚴厲眼神的監督之下,女人和孩子要想放開了盡興地吃飯也是為難。如果再加上諸位客人或詫異或同情或憐憫的目光,對於這個女人來說更是一種雙重的精神凌遲。

我和女友不忍心看了,連忙收回了目光。

說實話,一客99塊,說貴不貴,說便宜不便宜,也許人家有人家的苦楚,貧賤夫妻百事哀。只是,偶爾為之,縱使覺得奢侈,為了老婆孩子能歡歡喜喜地吃頓好的,權當難得的犒賞,男人就不能隱忍擔當些嗎?難道老婆孩子就不值這一頓飯?

一個男人,如果連一頓好的都捨不得給你吃,在吃飯的時候只顧著自己吃,不考慮你的感受,你還怎麼指望他在生活中給你噓寒問暖?你還怎麼指望他在你難過的時候給你依靠和力量?

真正的愛就藏在吃飯睡覺的點滴小事中,不時透出溫潤的光來。

愛情如果不落實到穿衣、吃飯、睡覺、數錢,這些實實在在的生活中去,是不會長久的。婚姻更是如此。

吃飯雖然是日常小事,但愛不正是從這些點滴生活中閃現出來的嗎?一日兩人三餐四季,沒有煙火氣的愛,根本無法長久。

真正的愛,就在吃飯睡覺的點滴小事中藏著,不時透出溫潤的光來

昨兒回娘家,一起到的還有不少親朋好友,我媽在廚房裡洗洗切切,我爸蹲在地上剝大蒜擇韭黃。我說要來幫忙,爸媽揮揮手,說他們兩個忙就行了。

煤氣灶上燉著雞,煤球爐子上煮著大骨湯,我媽在大鍋上炒菜,而我爸坐在灶間燒火。我媽不時關照著:「火放大點啊!青菜要爆炒……壓住點火啊!起鍋了。」我爸頭髮花白,卻像個聽話的學生似的「哦哦」地答應著。

一桌飯菜做好了,一桌人坐齊了,我媽還在廚房清理,我爸說:「等你媽來了再動筷子。」我們張羅著倒酒倒飲料,我爸卻給我媽泡好了奶茶:「你媽胃不好,不能喝冷的。」

等到我媽來了,一家人開開心心地吃著飯,我爸不時地給我媽夾菜,飯桌上其樂融融。

其實我爸跟我媽平時也會拌嘴啥的,但是過不了多久,我爸便會哄著我媽開心,我媽就破涕為笑。

這世上,有一件溫暖的小事,叫做等你吃飯。

年輕的時候,我們總以為鮮花、巧克力、口紅是浪漫,是愛。隨著年齡的增長,懂得生活之後才意識到:

真正的浪漫和愛,就在一粥一飯之間,就是等你吃飯、陪你吃飯,把好吃的留給你。陪著你慢慢走,慢慢老。


一對年輕的夫妻

身為女人,最怕的不是做錯事,而是付錯了一顆真心。那麼如何從吃飯看出一個男人的品性呢?如何從生活中的小事,分辨你身邊的男人到底值不值得你的傾心相待,而成為相伴一生的愛侶呢?

我想起了一對年輕的夫妻,他們是我以前的舊同事。

有一次,男老師去市裡參加賽課,當場抽課文抽比賽的次序,他抽的是第二天上午的第一節課。當天晚上,他在市裡忙著設計教案、做PPT幻燈片,忙著熟記教學流程,幾乎一夜沒睡。

第二天早上,他出色地上完了他的課,就立馬回鄉下。女老師在辦公室裡打電話給他,關照他直接回家睡覺,好好休息。

誰曾想,過了一會兒,男老師急乎乎地推開了辦公室的門,女老師很驚訝:「怎麼不回家睡的?」

當著我們的面,男老師變戲法似的,從懷裡掏出一個奧奧良烤雞腿漢堡,遞給女老師:「這是你喜歡吃的,我一上完課就去買了。怕冷掉了,一直在羽絨服裡掖著,快吃吧!」說完,他就推門走了。

真的,當時他單薄瘦削的背影,在我們眼裡是大寫加粗的帥,而女老師羞紅的臉是那麼可愛……。

什麼是愛啊!就是有什麼好吃的都給她吃,有什麼好玩的都給她玩,讓她快樂,讓她感覺被寵。

一個連吃都想不到你都不讓著你的人,還指望他什麼能讓著你?還指望他怎麼愛你?

願你找到那個人,然後和他在一起,相互陪伴,不厭其煩,吃一輩子的好吃的,一起嘗盡人生。 —轉自《公眾號「等鳥人」》【大紀元訊】


2017年7月9日 星期日

20米巨人在敘利亞....安達拉神廟的「1公尺大腳」揭密


飽受戰爭之苦的敘利亞,境內還是幸運的保有一些古蹟。其中,有個令人不解的安達拉神廟(Ain Dara temple),入口門廊、大廳入口這兩處都有一對大腳印,難道這4個巨人腳印是神民來到世間的證明嗎?還是另有其人?這些至今都還是個謎。

安達拉神廟(Ain Dara temple)位於敘利亞阿勒坡(Aleppo)的西北部,遺址於1955年被發現,可追溯至幾千年前的鐵器時代,挖掘者阿薩夫(Ali Abu Assaf)表示,它存在的年代是西元前1300年至西元前740年之間,比所羅門殿(Solomon’s Temple)興建的時間還早。神廟前的入口門廊就有一雙大腳印,走到大廳入口又有另一雙腳,兩雙腳印相距9公尺,因此推測,若「巨人一步為9公尺,那麼身高至少有20公尺」,更可能古代人的身高都偏高,如此才有辦法修復這些高聳的神廟建築,及搬運巨石。

記載於《希伯來聖經》裡的所羅門殿(Solomon’s Temple),是古代耶路撒冷地區猶太教信仰的核心,由所羅門王修建,恰巧,安達拉神廟的建築特色,似乎也能發現幾處與所羅門殿類似的地方,如:都是由三個主要的區塊所構成,入口門廊、前廳、大廳(包含神龕),建築上也有數以百計的神像、獅子、天使等雕刻裝飾。唯有神廟前的腳印令人匪夷所思,它用來代表什麼意義?又是誰故意將腳印留在這裡?至今仍然是謎。 (ettoday.net)




男人看不出這張圖有什麼不妥,只有女人才能看出來


推特上一位女性網友發出的圖片,她表示:「我敢肯定半數男人都看不出這張圖有什麼不妥。」你看上去,覺得有什麼問題嗎?

果然很多人看不出問題,於是這張圖被大量網友拿去問朋友。

但是怎麼看,也就是一對男女走在人行道上而已……。


終於答案揭開了:

原來是男女的位置站錯了!

「男人怎麼可以讓女人走在靠近車道的那邊呢?應該讓女人走在內側啊!」

「萬一水濺起來,或者有搶包一類的突發情況,男人才好保護啊!」

「似乎只是小事,但很重要,從細節可以看出一個男人的人品和可靠程度!」

很多男人看到這裏覺得是小題大做?

但許多女網友似乎很認真!

男人,也許正是對細節的不關注,才導致了現在許多男人孤獨找不到對象。

現在提倡男女平等,許多男人就以為不需要再照顧女性。而真正的紳士才明白,男女平等正是要重視尊重女性。

以下這些紳士禮儀,有幾個男人懂得?

1.紳士會幫女性開門或是拉着門。

2.紳士會走在人行道的邊邊,把好走的內側讓給女性外側不僅比較危險,並排時也會因為步道太擠、高低不平不好走,(如果女性穿高跟鞋就更難走)。

3.天氣冷的時,紳士會將外套脫下來讓女性套上。

4.紳士不會遲到。

5.紳士會經常讚美女性。

6.吃飯的時候,紳士還是紳士,展現優雅的餐桌禮儀。

7.紳士會送女性回家,確保女性安全到家就算沒有親自送女生回家,也會替女生叫的士。

紳士的迷人之處在於舉止優雅,時不時做出貼心的動作,一舉一動都散發迷人的男性魅力。紳士們尊重女性、展現禮貌風度,帶有一些浪漫的氣質,散發誠實可靠的氣息! ─轉自《北京時間》 【大紀元訊】

2017年7月6日 星期四

一個人值不值得交往 - 就看他疲憊時的模樣


上個月,和朋友去爬了一次泰山,深刻地體會到年齡和意志力成反比這句話。

爬到一半的時候,我就覺得腿已經不是自己的了,朋友們起初還會互相幫襯,到了後半程,往往誰也顧不上誰了。

有個朋友曾經跟我說,爬山的樂趣從來不在風景,光是那些形形色色的路人就足夠他寫本書了。以前,我不相信,可這次卻深有體會。

我們一路和一群春遊的大學生同行,他們像是一個社團在組織活動。

剛上山的時候,每個人都活力充沛,有說有笑。其中,一個熱情活潑的男孩引起了我的注意,他背著一個雙肩背包,手上還拿著一個塑膠袋,裡面裝滿了食物,看上去很沉。

可他還是一路招呼著落後的同學,幫他們拿東西,不時地詢問大家要不要休息,儼然是個大家長的模樣。

朋友在一旁讚賞:看看現在的90後,哪像傳說中的那麼自私自利。反倒是我們這些自詡老友的人,自顧自地爬山,想想有點慚愧。

困境中見人心,爬山時更是明顯。每個人的體力和意志力都相差甚遠,想要一起到達終點並不是件容易的事。我想有這麼個熱心腸在身旁,爬山應該會變得容易一些。

可是,我錯了。

從中段開始,劇情就出了出乎意料的反轉。

每個人都像霜打了的茄子一樣,一個個垂頭喪氣,步履艱難地前行,話都不想說一句。

這時,那個熱情的男孩臉突然變得很臭,誰和他說話都是一副愛搭不理的樣子,一邊走一邊埋怨身旁的女同學為什麼要帶那麼多東西。

滿滿的好意最終變成了沉重的包袱。扔下覺得丟臉,不扔又覺得疲憊,所以只好憤怒。

這時,一直默默無聞的一個男孩卻突然走了過來,笑著給他遞上一瓶可樂,接過他的背包,拍著他的肩膀說:「快了!快了!」

看著他大汗淋漓的樣子,我忍不住感嘆!一個人的修養,要看他疲憊時的模樣。舒服的時候,大部分人都樂善好施。唯有身心疲憊時,還能體諒別人的苦,才是深到骨子裡的善良。

所謂自控力,無非就是不要用你的遭遇懲罰別人而已。

有些人,只要一累,眼裡、心裡就只剩下自己,不僅不能指望他給你加油打氣,還得忙著安撫他的壞脾氣;而另一些人,無論多疲憊,都懂得體諒你的不容易,即使不能幫你分擔,至少不給你添麻煩。個中差距,可見一斑。

日常生活裡,這樣的人也不少見。逛街、吃飯、開車,總能看見吵架的人,而且越忙碌的地方,吵架的人越多。

那些平時談吐不凡的高端人士,一旦疲憊就暴露了修養低下的本質。

幾乎每次坐長途飛機,我都能遇上對空姐不依不饒的乘客,他們明知道空姐有很多無法逾越的許可權,有很多無可奈何的難處,卻還是不加收斂地把怨氣都發泄在她們身上,而讓他們理直氣壯的唯一理由就是:我累了。

這不是幼稚的巨嬰心態,說到底還是修養不夠好。

神清氣爽的時候,每個人都願意出手相助,唯有精疲力盡時,才能看出一個人的修養。修養越好的人,自控力越強。所謂自控力,無非就是不要用你的遭遇懲罰別人而已。

我們老闆就有一條金科玉律:不要在深夜發郵件,不要在睡不好覺的時候見客戶。

所以,每次客戶不必要的加班要求,他都會推掉。然後,早早地把我們轟回家睡覺。他總說,睡不好覺的時候,三觀容易扭曲。我想,他大概知道,疲憊的時候,容易暴露人性。

而人性大多不太好看,這幾年在職場,我見過不少血淋淋的教訓:

合作多年的商業夥伴,因為一點蠅頭小利誰也不肯退讓一步;相識已久的老同事,因為一點意見分歧就髒話連篇;也有不少人勤勤懇懇工作了許多年,最終敗給了一個沒睡覺的夜晚,而這其中大部分的悲劇!都是在人最疲憊的那一刻發生的。

更重要的是你以什麼樣的姿態到達終點。

有個老同事有一次悄悄地跟我說,要想知道一個人適不適合組隊,周五晚上見。

為此,我真的仔細觀察過周五晚上加班的人們的表現,果然是洋相百出。

有人在電話裡歇斯底里地和家人吼叫,有人因為菜品不對和外賣小弟沒完沒了地吵架,甚至還有人埋怨同事笨手笨腳害他大周末的還要加班。

可這些人白天明明就是一些不計較得失、不衝動行事的精英。想想令人唏噓。

可也有些人明明已經熬了好幾天,還能笑著走到你身邊來問,需不需要幫忙。

說真的,這樣的人就是您最好的隊友。

我曾經問辦公室裡的一個這樣的同事,如果我真的累到忍不住發飆怎麼辦。他只說了四個字:自己待著。

當然,修養好的人不是神,他們也會疲憊,也需要安慰。可是,他們懂得在疲憊的時候,先處理自己的傷口,而不是隨便把自己的壞情緒丟給別人。

很多人說,筋疲力盡的時候,人的行為舉止是不受大腦支配的,情緒、心境、乃至看待世界的角度都會變得消極暗淡。

這一點,我深有體會。

如果連續幾天熬夜加班,我一整天都會很暴躁,商品斷貨、送餐超時、交通擁堵、行人亂闖,平時那些絕不會放在心上的事,突然變得很困擾,然後開始忍不住對無辜的人發脾氣。

但正是這種艱難的時刻拉開了人與人之間的段位。就像爬山,前半程每個人都意氣風發。唯有力竭時,才能看出差距。而這種差距不僅僅是你能以多快的速度攀上頂峰,更重要的是,你以什麼樣的姿態到達終點,因為這個姿態裡,就是一個人深到骨子裡的修養。而這樣的人,才真正值得交往。 (⊙佚名/大紀元) — 轉自《金融深度》

2017年7月5日 星期三

只因戒掉一樣食品 - 70歲澳洲祖母保持亮麗外形


很多人常年都在尋找保持完美身材的要訣,但也有人只因向健康生活方式做了一點改變,就意外擁有了美麗苗條這一「副產品」。70歲的澳洲婦女卡羅琳‧哈茲(Carolyn Hartz)從中年起就不再吃一樣東西,如今她的年輕漂亮,讓很多人不敢相信她已經是四個孫輩的祖母。

哈茲這個月正好步入古稀之年。而她的亮麗外形,實在讓人難以和「祖母」的稱謂掛鉤。

卡羅琳保持青春的祕訣十分簡單:看好你入口的東西,多動腿。她從來不因爲上了年紀就遠離感興趣的運動——近來,她開始學打草地網球了。

30年前,卡羅琳得了糖尿病,不得不戒掉所有含精製白糖的食品。一年之後,她的血糖正常了,身體康復了健康。而她並不喜歡戒糖,這意味著她要推開自己喜歡的所有食品。爲了能適量吃到甜品,又無害身體,她開辦了一家代糖工廠,生產木糖醇。

在飲食之外,卡羅琳每天會睡足8小時,並且會花很長時間散步、冥想、做運動。

卡羅琳也坦承,她做了幾個很小的整容手術。不過,一個人的精神風貌和身心狀態,是無法通過整容提升的。

醫學界早已取得共識,以砂糖為代表的精製糖是「健康殺手」:除了讓人發胖,還可導致心臟病、糖尿病和癌症等多種疾病。因此,卡羅琳能夠在40歲時就戒掉白糖,非常值得效仿。

在講述卡羅琳的故事、欽佩她的創業精神同時,也有必要提醒一點:健康專家警示,木糖醇雖然是用天然木糖生產,不含果糖,但並不是最健康的代糖,原因與其氫化過程中用到重金屬有關,如過量食用,也有多種健康隱患。(參閱» 替代砂糖的11種天然糖 甜菊糖、雪蓮果最健康)

總之,戒掉「健康殺手」食品、其它食品適可而止,不失為保健之道! 【陳潔雲/大紀元】

2017年7月1日 星期六

川普首次 - 對台軍售435億


美國國務院週四(29日)批准向台灣出售14.2億美元(約新台幣435億元)的武器,這是川普政府上台後的首次對台軍售。儘管美國媒體多認為軍售案會刺激中共,不過美國官員表示,川普政府決意全面落實《台灣關係法》。

國務院發言人諾爾特(Heather Nauert)表示,川普政府29日將新一批軍售台灣的通知書送交國會,軍售總金額為14億2千萬美元。

諾爾特強調,美國長期以來基於「三個公報」與《台灣關係法》的「一中政策」沒有改變。依《台灣關係法》,美國應提供台灣自我防禦的能力。美國上一次批准對台軍售是2015年12月,歐巴馬政府提供了18億3千萬美元的武器。

美這項軍售案需要獲得國會批准,國會可以在30天內反對這項軍售案,不過國會通常強烈支持這類交易。

聯邦眾議院外交委員會主席羅艾斯(Ed Royce)在消息公布後不久,即透過聲明表達強烈支持,以「早就應該」形容這項軍售。

國防部:助提升防衛能力

國防部表示,台灣去年向美國提出需求清單,而這次通過的軍售案將加強國軍的制空、制海戰力及早期預警能力,提升整體防衛能力。總統府30日發出聲明稿致謝,總統蔡英文隨後也透過推特轉發英文版聲明稿。

據悉,台灣在歐巴馬時代便提出HARM反輻射飛彈、JSOW空對地飛彈、MK48魚雷等需求,到了川普政府時代得到批准。

《蘋果日報》引述「軍情與航空」網站版主施孝瑋分析,AGM-154「聯合距外武器」(JSOW)是一種具備滑翔能力的導引炸彈,可從海峽中線以東發射,攻擊對岸的軍事設施,使空軍的打擊能力得到相當程度提升。

國家政策研究基金會高級助理研究員揭仲則說,AGM-154與台灣已量產的「萬劍彈」性能類似,符合美國出售先進武器系統給台灣的一貫模式。

「類比轉數位」

一名美國官員則告訴中央社,這次軍售是「升級」,讓台灣的防衛系統從「類比轉為數位」。

官員還說,這屆政府「決意全面落實《台灣關係法》的相關規定」。美國相信,台灣的自衛能力讓台灣有信心與大陸對話,改善兩岸關係,因此軍售也是美國對「整個亞太地區和平穩定的支持」。

陸:破壞美中信任

中國大陸駐美大使崔天凱29日說,美國近來制裁大陸企業、對台軍售等一系列舉措「會破壞雙方對彼此的信心,有違海湖莊園峰會的精神」。

美國參議院軍事委員會稍早通過一項法案,允許美國軍艦停靠台灣港口。這是1979年美國承認「一個中國」政策以來首次,大陸憤怒回應說,已向美方提出嚴正交涉。◇【黃捷瑄】



美國務院批准對台軍售項目

項目

金額(美元)

AGM-88B型反輻射飛彈

1.475億

標準二型(SM-2)飛彈及相關零件

1.25億

MK48重型魚雷

2.5億

MK54輕型魚雷轉接套件

(含MK46魚雷性能提升)

1.75億

AGM- 154C聯合距外武器(JSOW)空對地飛彈

1.855億

對支援4艘基隆級驅逐艦的AN /SLQ-32(V)電戰系統升級

8,000萬

SRP偵蒐雷達後續維持

4億美元

註:總計14.2億元的軍售項目包括約130萬美元的移交費,以及一項約1.2億美元、必須通過美國政府核准的民間軍售案。

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