泡腳好處多 ?

泡腳好處多?

老祖宗的智慧結晶真的非常棒--

同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人，
一定要泡腳。

目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤，
只要持續做的人幾乎身材部分
(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化。

而足部血液循環不好，容易腳冰冷的患者，
再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善。

文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度，
泡腳的時間約10~15分鐘。
最好能泡到出汗。
但要注意別吹到風而感冒。

至於是否要加任何東西在內，
就比較無所謂。
水位高度只需超過腳踝即可。

如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，
同時倒水與搬水不方便，
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱
(白 色或透明的，下方有輪子)，
即可輕鬆享受泡腳的樂趣。

富人吃補，窮人燙腳..
看電視時，同時做溫水泡腳..

俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，
就可以減少感冒喔！

溫水泡腳好處多--

現代人常坐辦公室，
又懶於運動，
普遍足部循環不良。

你可能不知道，
倘若足部的循環變好，
心臟就不需要額外一再加壓，
輸送血液至足部末梢，
可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，
有許多重要穴道，
如果我們常以溫水泡腳，
就可促進新陳代謝，
加強體內循環，
對常失眠的人，
也很有幫助。

以下!介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，
但不會燙傷，大約攝氏45度。

●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，
鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，
薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，
或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，
可順氣提神，預防感冒。

●醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，
可中和體內的酸，滋潤皮膚。

另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶，
水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，
要能舒適平放於桶底，
才不至於抽筋。

浸泡時間約30分鐘，
若水涼了，中間可加熱水1~2次。

浸泡前後喝一杯水，
以利新陳代謝及體液的補充。

飯前飯後1小時，不要浸泡，
以免影響食 欲或消化。

扭傷紅腫期間，若有傷口，
不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

有高血壓、氣喘、心臟病者，
浸泡時間宜縮短為15分鐘，
若無不適，再增加浸泡時間。

浸泡後若流汗，應擦乾汗水，
休息一下，再外出；
因此時毛細孔大開，若吹到風，
容易感冒。