2015年3月5日 星期四

5個危險信號 - 說明你已開始逐漸衰老


衰老是人生中很正常又無法避免的生理過程,但也確實是人最害怕的變化。很多人只是從臉上出現皺紋後才開始保養自己,殊不知為時已晚。其實我們的身體在日常生活中,會提示衰老的警號。那麼如果出現以下癥狀,就要開始保養預防衰老了。


1、腸道不潔
人的腸道盤繞長達5、6公尺,是身體重要的消化吸收系統,但也同樣是衰老最開始的地方,因為人體營養的吸收,毒素、垃圾的排出都要經過腸道。醫學專家指出,人90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是宿便,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道裡,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收,於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由於腹部堆積了太多的廢油,腰部也會變粗。

食療推薦:地瓜、雜糧等富含膳食纖維的食物。


2、脊椎疼
35歲以後,脊椎、腰椎開始退步,如若出現了側彎,就會帶來很多疾病。

調查發現,女性發生脊椎側彎的人數是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬1次東西很可能就導致需要1個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

尤其是平日長期蹺二郎腿的人更容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。

食療推薦:適當補充膠原蛋白和鈣質,多曬太陽!


3、牙齒變長
如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12公釐,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,會增長到15~17公釐。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始鬆弛。

最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,要盡量避免。


四、鼻型改變
人的鼻子是有美麗時限的,最美的時間是20~40歲。40歲以後,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻樑也稍有下陷,甚至,感覺到鼻子比以前大了很多。這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮!沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。


五、頭髮稀疏變薄
正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄,並且已經退過了髮際線,或者毛髮脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。

35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

食療推薦:芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。 (轉自「新唐人電視台」)

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