2013年7月25日 星期四

打電腦、看電視、滑手機 - 眼睛老得快


眼睛使用不當,過度曝曬陽光,恐提早老化。3C產品充斥在每一個民眾生活中,白天工作使用電腦,下班後繼續看電視或手機,眼睛長期使用,縮短休息時間,加上夏日陽光強烈,紫外線直接照射,都可能造成提早老花、白內障、或黃斑部病變等,適度眼睛休息,才能確保眼睛健康。

書田診所眼科主任醫師王司宏表示,近半年來眼睛酸澀、疲勞、眼眶骨疼痛的患者越來越多,詢問後發現,很多患者每天使用3C產品超過十個小時,又每天只睡四至五小時,幾乎沒有讓眼睛休息,造成眼睛不適,假若沒有修改生活習慣,讓眼睛有適度休息時間,眼睛會提早老化,還可能引發病變。

王司宏接著說,3C產品是眼睛初老殺手,螢幕光線太鮮豔,亮度又很高,加上近距離長時間使用,都會增加眼睛的疲勞,可能讓老花提早發生,看近的物體除了不清楚外,還沒辦法看久,紫外線也是眼睛另外一大敵,長期曝曬陽光會造成眼角膜破皮、引起白內障、與黃斑部病變,都會讓視力受到損害。

王司宏提醒,每天睡眠至少七個小時,一周七天至少有一天不要使用3C產品,使用一小時眼睛至少休息十分鐘,疲勞時可用溫熱毛巾,敷揉眼窩四周,放鬆眼部肌肉,促進血液循環,外出時一定要配戴能抵抗紫外線的太陽眼鏡,多吃富含維他命C、葉黃素的蔬果,如菠菜、芥蘭菜、花椰菜、與柑橘類等食物。 (文:台灣新生報 圖:攝自網路)

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