只花3塊錢！早晚用它刮刮脖子，消除久咳、頻尿問題

脖子是穴道與經絡密集之處，現代人卻有僵硬疲勞問題

日本和樂堂治療院院長留目昌明表示，脖子是人體的要害，在針灸的世界裡是穴道與經絡的密集之處，十分受到重視。

而日本知名抗老化專家村木宏衣表示，現代人長時間使用手機和電腦，脖子總是保持前傾，如果放著疲勞和僵硬不管，就會造成淋巴結阻塞和血液循環不良，讓老化加速、脖頸僵硬疼痛。

使用金屬摩擦後頸，能活化延髓和小腦，改善疼痛和不適，許多患者都因此而改善了虛寒、半夜頻尿、久咳不癒等等，長年困擾的症狀。

《硬幣摩擦法》
準備3枚銅成分含量高的硬幣（日幣是10圓硬幣，台幣可使用1圓硬幣），將硬幣充分清洗乾淨、擦乾水分。

STEP1.不論是重疊著拿著、攤開成扇狀皆可。

STEP2.將硬幣垂直抵著皮膚，從後腦勺開始往脖子摩擦，維持在「稍微感到疼痛但感覺是舒服的」的力道，一點一點由上往下、由下往上，來回摩擦20次。可在起床和睡前進行，一天進行2次。

注意：頭痛、皮膚有傷口或發炎中請勿進行。如果實行後感覺肌膚有任何異常狀況，也請不要繼續。特別是有金屬過敏的讀者，需要多多留意。

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一段經典的對話，多忙都要看

「一個人若想取悅於每個人是不可能的，但只要凡事依正道而行，無愧於心，別人說長道短，無須理會。人若悟到這一點，自然就省卻了許多的煩惱。」一段君臣的對話很有啟發性。

唐太宗問許敬宗：「我看滿朝的文武百官中，你是最賢能的一個，但還是有人不斷地在我面前談論你的過失，這是為甚麼呢？」

許敬宗回答：「春雨貴如油，農夫因為它滋潤了莊稼，而喜愛它，行路的人卻因為春雨使道路泥濘難行而嫌惡它；秋天的月亮像一輪明鏡輝映四方，才子佳人欣喜地對月欣賞，吟詩作賦，盜賊卻討厭它，怕照出了他們醜惡的行徑。

無所不能的上天且不能令每個人滿意，何況我一個普通人呢？我沒有用肥羊美酒去調和眾口是非，況且，是非之言本不可聽信，聽到之後，也不可傳播。

君王盲目聽信臣子的，可能要遭受殺戮；父親盲目聽信兒子的，可能要遭受誅殺；夫妻聽到讒言，可能會離棄；朋友聽信讒言，可能會斷交；親人聽到讒言，可能會疏遠；鄉鄰聽信讒言，可能會生分。

人生有七尺高的身軀，要謹慎對待聽到的傳言，舌頭上有龍泉劍，殺人不見血。哪個人在人前沒有說過別人？哪個人背後不被別人評說？」

唐太宗說：「你講得很好，我會記住的！」

的確，一個人若想取悅於每個人是不可能的，但只要凡事依正道而行，無愧於心，別人說長道短，無須理會。

人若悟到這一點，自然就省卻了許多的煩惱。

這是許敬宗智慧的地方，也應該是在現實生活中我們為人處世的借鑒和參照。

只要自己路走得直，無愧於心，完全不必去理會他人的評說。 ——轉自《新唐人電視台》 【大紀元訊】

老是失眠、睡不好？5招讓你一覺到天亮

睡眠最重要的是質而不是量，有些人很快就能進入深沉睡眠，所以就算睡眠時間短，也能每天很有活力；而有些人卻時常輾轉難眠，就算睡覺時數很長，但卻常有睡不飽的感覺。

以下就教大家如何快速進入深沉睡眠。


1. 就寢前不喝咖啡、可樂：
咖啡因具有興奮作用，會使睡眠狀況變差。如果想藉咖啡因提神，建議在早上飲用含有咖啡因的飲料，睡前就不要再喝了。

2. 戒菸(減少數量)：
香菸中的尼古丁會促進腎上腺素的分泌，導致交感神經處於興奮狀態，會影響睡眠品質。且尼古丁使大腦興奮的速度快於咖啡因。

3. 就寢前勿洗熱水澡：
有人喜歡在睡前洗熱水澡，但溫度過高的熱水澡會讓血液循環太過順暢，刺激交感神經，所以往往在洗完澡之後就沒辦法立刻入睡。

4. 就寢前兩小時吃六分飽：
胃在消化吸收食物時，副交感神經會活動，因此血壓會下降，呼吸也會變緩，這是為什麼飯後會想睡覺的原因。而胃部的消化最活躍的時段在於飯後2-3小時。

5. 就寢前勿從事激烈運動：
在睡前一小時內從事過度劇烈的運動，就算運動量不大，也有可能使身體覺醒過來。 (資料來源：《達人的「短眠熟睡」法》／藤本憲幸／天下雜誌) 【早安健康／林庭安】

共機繞台打心理戰 民調：促台人更團結

台灣民意基金會昨（31）日公布「2017年終台灣重大民意走向」，其中對於中共軍機繞台的議題，有高達73%的人無法接受，其中42%更表達強烈不能接受。台灣民意基金會董事長游盈隆表示，大家都希望兩岸和平，但從共機繞台的民調可觀察到，台灣人在面對中共的時候，會特別團結，「所以中共武力一旦犯台，就是台灣人大團結的時刻。」

這份12月全國性民意調查摘要報告，調查對象是全國20歲以上成年人，訪問日期是2017年12月25日至26日，有效樣本1,085人。報告有8大重點，分別是總統蔡英文的聲望；行政院長賴清德內閣的施政表現；台灣人對蔡英文、賴清德和台北市長柯文哲的感覺；行政院鬆綁一例一休；「所得稅法」修法；農田水利會改制；中共軍機繞台，以及台灣人的政黨支持傾向。

對於中共軍機頻繁繞台，調查結果發現：2.8%非常能接受，17.3%還算能接受，31.5%不太能接受，41.7%一點也不能接受，6.8%沒意見。游盈隆表示，換言之，在20歲以上的台灣成年人中，有兩成的人基本上能接受中共軍機繞台，甚至常態化，但有高達七成三的人無法接受，更有四成二的人強烈不能接受。這意味著，中共軍機繞台頻繁已引起絕大多數台灣民眾的不滿。

他說明，進一步的交叉分析顯示，中共軍機繞台頻繁所引起的台灣社會反彈是全面性的，不分性別、年齡、省籍、教育、各行各業、各黨各派、東南西北。「台灣人在很多時候像是一盤散沙」，但每當中共對台武嚇的時候，台灣人就會出現少見的團結現象，這次也是一樣。

另對於蔡英文總統回應「中共軍機繞台」的民意反應，調查結果有兩成七基本上滿意總統對中共軍機繞台的處理方式，但有高達六成一的人不滿意。游盈隆說，這意味著，大多數台灣人對蔡英文面對中共武嚇，卻採取較低調而溫和的做法不以為然。

游盈隆說，在交叉分析中，特別值得注意的是在民進黨支持者中，有五成八不滿意蔡英文面對中共軍機繞台所採的低調回應，只有三成六滿意，這是極為罕見的現象。蔡政府去年5月上台後，各項重大政策，民進黨支持者都是高比例滿意，唯獨這件事情不滿意總統的處理方式，這或許也是蔡英文聲望低落的原因之一。

受邀參與談的淡江大學整合戰略與科技中心執行長蘇紫雲表示，其實國軍每年都攔截很多外國軍機，建議國防部面對共軍頻繁繞台，「透明的資訊才能安民心」。從日前中共空軍發布照片的行為可觀察到，中共的目的明確，就是要打「心理戰」，但反而促成台灣的社會共識，這點與2016年美國杜克大學亞太安全研究中心委託國內政治大學做的民調接近，當時詢問若中共侵台，台灣有多少人願意上戰場？得到的結果是八成。更早之前1996年的飛彈危機也是如此，所以台灣內部也許有很多不同的意見，但對外的意見是相對一致。

此外，媒體詢及，最近國際上形成一股反共聲浪，包括澳洲、美國、加拿大、歐盟都對中共的「銳實力」，也就是統戰滲透有所警覺，並展開反制行動，這對未來台灣的外交關係是否為利多？台灣該如何採取行動、掌握機會？

蘇紫雲回應，中共現在就像葉問，「一個打十個」，全世界目前對中共形成情報的反包圍，包括澳洲調查外資介入政治獻金、英國軍情六處開始招募華裔幹員、德國對中國留學生的監控，以及美國矽谷的反監控等等，意即中共軍機繞台除了促進台灣人的共識與意志之外，在全世界的外交與安全場合，其強硬派的做法也是得不償失。對台灣而言，儀式性的外交雖遇到很多困難，但「安全外交」是中共無法用價格計算的，其中包括軍事合作，這是台灣未來在外交上可發揮的很大空間。

游盈隆補充，大家都並不樂見兩岸發生事端，但中共高調做法引發國際反彈，對於台灣未來外交斡旋空間增加的可能性當然存在，端視總統府與外交系統是否能掌握有利的形勢。(大紀元電子報)