英女拍「鏡子靈異照」…身體竟莫名消失？！

 

 

近期網路上流傳一系列「鏡子靈異照」，照片中一名女生拿著鏡子坐在草地上，但身體卻消失了，其實這是英國一名18歲女學生因受到夢境啟發，所創作出來的作品，看似無形，卻只是利用鏡子反射效果將身體隱藏起來。

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，威廉絲(Laura Williams)最近因為鏡子靈異照在網路上爆紅，照片中她手持鏡子坐在草地上，利用鏡子反射影像的原理，讓自己看起來僅剩下頭跟手腳，身體卻莫名的消失，令人感到相當驚嘆。

威廉絲透露，其實拍攝這系列照片是來自夢境的啟發，因為她在夢到大自然後，從中得到靈感，並設計出這套靈異的藝術作品。

這系列照片目前在全球已超過16萬人瀏覽。而威廉絲也表示，希望未來能夠朝著平面設計與攝影的方向邁進。 ( NOWnews)

是真還是假？！德國UFO目擊影片超清晰…

關於外星生物是否真實存在的議題，一直是許多人關心的焦點，在網路上近期有段德國出現UFO的影片，由於太過清晰，引起網友們的激辯，不少人覺得影片造假機率很高，但也有外星迷認為，是外星人真的來訪了。

最近在YouTube上有段德國UFO目擊影片引起熱議，影片中，一架飛行物體停駐在草地上，之後飛行物體則發出引擎啟動的聲音，就瞬間衝上天際，在空中飛行一陣子後，飛行物體卻又在急飛而下後消失。

而在影片中，飛行物體旁還疑似站著2名正在對話的外星人，影片清晰程度令許多網友質疑其真實性，也有網友認為整段影片應是利用影像特效編輯而成。

不過，仍有外星迷認為，應該是外星生物故意要出現讓人類發現。目前這段影片在YouTube已累積50幾萬的點閱率。 (國際中心／NOWnews)

一個「愛」字 - 換40晚住宿60篇故事

一個小小的「愛」字，可以發揮多少力量？政治大學企管所學生黃蓉在歐洲交換半年間，以四款愛的紋身貼紙，換來40晚住宿、兩幅街頭藝人畫作，與60段獨一無二的愛的故事。這段以愛作為貨幣的奇幻旅程，更讓她深刻體會到，愛不只存在兩性之間，更不局限於血緣關係，年紀相差25歲的男女、相同性別的伴侶、失去老伴的銀髮族，甚至是性工作者，同樣擁有愛與被愛的權利。

選在大學畢業和考上研究所的學生生涯交叉點，黃蓉申請到瑞士交換半年。她說，原先只是單純對歐洲文化感興趣，希望能藉機遊覽歐洲各國。

通常台灣學生出國交換，習慣帶繫有中國結的鑰匙圈、明信片等當伴手禮，熱愛書法的她，除了在行囊裡裝入毛筆與紅紙，還特別請朋友設計了四款愛的書法字體紋身貼紙。

黃蓉笑說，在歐洲，刺青是一件非常普遍的事，許多運動員更熱衷於把中文字刺在身上。但她到了歐洲才發現，當地人幾乎沒看過紋身貼紙，對紋身貼紙如真實刺青般的效果感到不可思議。

起初她把第一張紋身貼紙送給交換學校裡的瑞士同學，沒想到位同學也曾經到過台灣交換，腹部剛好刺著一個愛字，這段巧合給了黃蓉靈感，開始醞釀用紋身貼紙交換愛的故事。當學期告一段落後，黃蓉背起行囊，帶著為數不多的金錢，獨自一人穿梭在歐洲各國。

60篇故事中，截至目前最受歡迎的，是一次她在羅馬拉握那廣場（Piazza Novona）寫明信片時，一名法國藉男子突然走向前，請黃蓉用中文寫明信片給他的筆友。

起初黃蓉覺得困惑，以為男子的筆友是中國人，詢問後才發現，男子與筆友書信往返長達六年，直到兩年前才在巴黎見面，兩人關係很好卻不是情侶，而是一段男女間難能可貴的純友誼。

由於男子發現筆友是名害羞的女孩，於是他決定每到一個新的地方旅行，會請一個外國人在明信片開頭，寫上自己家鄉的語言，這樣一來筆友必須找到熟悉這個語言的人幫忙翻譯，才能理解明信片中的意思。他想用這種特別的方式，幫助她拓展生活圈，多與陌生人對話。

有人期待她把60段愛的故事集結出版成書，有人來信感謝黃蓉的冒險旅程，讓他知道出國交換能更有意義。還有陌生讀者告訴她，因為看了這些不同形式的愛的故事，讓他終於走出感情中的死結。 【聯晚╱游婉琪】

《哥吉拉》預告劇照曝光 - 傳奇神獸現身

將於2014年登場的《哥吉拉》（GODZILLA），釋出首支預告片，只見怪獸界大佬哥吉拉仍然大走「神龍見首不見尾」的風格，但也曝光了更多劇情與畫面。

哥吉拉首次現身在銀幕是在1954年，成為日本特攝片的開山始祖，與其說牠是大戰後突變的「怪物」，在日本影迷心中更可說是不朽的神獸。好萊塢也在1998年翻拍了該片，成為大家熟知的《酷斯拉》，雖然創下不俗票房，但口碑則是爛到谷底，不少人甚至直接說該片汙辱了哥吉拉的精神。

而全新的《哥吉拉》則強調絕非《酷斯拉》的續集，而是一個重新啟動、開機的版本，更邀請到日本元祖班底加入製片團隊，目的就是要更能貼近原版的精神，不會讓哥吉拉成為一個只會破壞的突變蜥蜴，電影也會更貼近寫實風格、有更多黑暗的元素。

電影由來自英國的新銳導演蓋瑞斯愛德華（Gareth Edwards）執導，這位相當有才華的導演曾在2010年以低於50萬美金的低成本，拍出令人驚豔的處女作《異獸禁區》（Monsters）。對此他也曾表示：「我一直對哥吉拉的創意深感興趣，也很希望能再看到一部《哥吉拉》電影，希望能為《哥吉拉》帶來更腳踏實地、更寫實的風格。」

該片卡司包括《特攻聯盟》亞倫強森（Aaron Taylor-Johnson）、影集《絕命毒師》布萊恩克萊斯頓（Bryan Cranston）、曾提名奧斯卡的日本影帝渡邊謙、伊莉莎白歐森（Elizabeth Olsen）、奧斯卡女星茱麗葉畢諾許（Juliette Binoche）、還有也曾獲奧斯卡提名的大衛史崔森（David Strathairn）等人，曾演出初代日本《哥吉拉》系列電影的寶田明也將參演。 (許世穎／NOWnews)

腸躁症來搗亂 - 佛手柑泡茶助緩解

陳小姐是1名房屋仲介，每逢考核業績時，不禁覺得腹痛，不得不頻跑廁所；有時也會出現便祕情況，以及有心口灼熱、吞嚥困難等症狀，經過醫師診斷為罹患「大腸激躁症」，中醫師指出，大腸激躁症是因肝脾失調、肝鬱脾虛、氣積阻滯所造成的，若是感到腸胃隱隱不適，不妨使用佛手柑來做菜，或是泡茶，可緩解壓力造成「大腸激躁症」帶來的不適。


吃飽就腹痛　便秘、腹瀉交替-
中醫師聶美華指出，腸躁症一般可分為三型：腹瀉型、便祕型和便秘腹瀉混合型，大腸激躁症多半是由情緒壓力所引起的，當生活步調緊湊，時常處在緊張焦慮的狀態，容易導致自律神經失調引發腸躁症。

較常見的為腹瀉型的腸躁症，一緊張就腹痛連忙跑廁所，但是當環境氛圍趨於放鬆，又會感覺沒什麼大毛病。

若是發現自己有大腸激躁症的症狀，還是應該正視此問題，並透過治療與保健預防疾病再發作。大腸激躁症可從幾方面來確認，其一為排便後腸胃不適感減輕。其二為每天排便次數多於3次，糞便多是軟便、水便。其三為便祕、下腹部腫脹疼痛。


佛手柑妙用多　整腸、控情緒好幫手-
中醫師聶醫師指出，激躁症不只大人有這個問題，很多孩子壓力大也常有不適，建議平日可運用佛手柑來做日常保健。佛手柑對於紓緩情緒和腸胃疾病有很好的功效，當腸躁症的狀況來襲，可用佛手柑和白米烹調成粥，或者加入紫蘇沖熱水喝，可適度緩解腸胃帶來的不舒服，以及調解緊張焦慮的情緒。


下列為佛手柑粥與茶飲食譜做法參考如下：

【佛手柑白米粥】
材料：佛手柑20克、白米100克、冰糖適量。

作法：白米洗淨後與佛手柑和500cc水放入中鍋熬煮成粥，待沸騰後再適量加入冰糖調味。

功效：舒緩胃痛、消化不良、腹瀉。


【佛手紫蘇飲】
材料：佛手柑20克，紫蘇葉10克。

作法：將材料放入杯中，再沖入500cc熱水沖泡約10分鐘後即可飲用，每日喝2次，茶飲可回沖1次。

效果：胃痛、脹氣、消化不良、腹瀉。


【中醫師小叮嚀】：
雖然腸躁症主因是情緒引起的，但還是有可能併發其他疾病，尤其，年齡較大的長輩若是有腸躁症的病症，建議還是要及早就醫。根據臨床研究，很多50歲以上的病患初次罹患腸躁症未多加留意，反而造成血便、發燒、體重減輕讓病況加劇，所以還是要小心謹慎為佳。 【華人健康網 / 劉郁伶】

久坐不動傷「心」- 按摩2穴位護心

天氣一冷，許多民眾喜歡久坐不動，但你知道久坐也會導致心血管疾病嗎？久坐不動時，新陳代謝會下降，這時容易造成人體血管收縮，血液循環變差，進而誘發心血管疾病發作的風險。中醫師表示，民眾不妨透過穴位按摩，來促進末稍血液循環，保護心血管。

一般來說，患有高血脂的民眾是心血管疾病的高危險群，根據中華民國心臟學會指出，台灣每10個人就有1個人罹患高血脂症，而且還有年輕化的趨勢，由於初期症狀並不明顯，因此常常容易輕忽，事實上，高血脂可以透過健康的飲食生活習慣，達到預防效果。

中醫師陳潮宗指出，一般中醫治療心血管疾病，除了常見的食療、藥膳外，也會利用其他方式來改善末梢血液循環問題，包括藉由穴位按摩，對於心血管疾病也是具有保護效果。以下為中醫師陳潮宗提供的保護心血管的穴位按摩方式，大家不妨試試：


【保護心血管穴位按摩】：

1.勞宮穴-
位置：位於手掌心。握拳時，中指和無名指指尖所著之中間處。

按摩方式：手拇指指尖，往掌肉裡按揉，每按30秒休息5秒，左右手各交替按摩5次。

保健功效：活血寧心，幫助血液循環，強化心臟功能，改善胸悶、心痛等症狀。


2.曲澤穴-
位置：肘部橫紋中間，微微彎曲肘關節，感覺到脈搏跳動的位置處。

按摩方式：以大拇指指腹按壓穴道，力道由輕到重，持續按壓5分鐘即可。

保健功效：具有疏通心絡、止痛止瀉的作用，適合用來治療心血管方面的疾病，也可以治療因為心火上升引起的心痛、心悸。

【中醫師小叮嚀】：

穴位按摩是以輕壓的方式刺激穴道，應避免用力過度而造成傷害，保護心血管除了透過穴位按壓的方式來舒緩症狀外，還可以進行一些適量的運動，幫助增加血液循環、刺激體內新陳代謝，但是運動切勿過量，以免增加心血管疾病的發作。 (內容來源 : 華人健康網)

原文網址 http://www.top1health.com/Article/132/16818

《十二夜》再創票房新紀錄 - 領養人現身觀眾淚崩

今年台灣的紀錄片票房成績屢創新高，繼《看見台灣》以首周全台1100萬創下紀錄片開片新高後，上周末《十二夜》再以首周末全台1300萬寫下新紀錄，劇組人員更是勤跑映後，與觀眾分享創作理念以及與回答疑問。其中，還碰到片中領養人現身，讓觀眾當場感動淚崩。

《看見台灣》因內容關心到台灣生態與環境開發而受到重視，《十二夜》則是以流浪動物問題，來探討到生命教育的議題。上周末映後座談就有一位女士舉手分享，直說特別帶了很怕狗的7歲姪女來看，希望讓她能有愛護動物的觀念，結果影片開始不久，7歲小女孩就難過的一直哭，然後哭著說：「我以後會好好愛護動物」

另一場映後座談更遇到片中「空空」的領養人袁小姐，令導演Raye與監製九把刀又驚又喜，她表示，空空從12公斤變成18公斤，每天生活作息很正常，也讓她生活變得很規律，也帶來許多快樂，「非常感謝《十二夜》讓我遇到牠，也謝謝你們拍下了這麼好的故事。」當場令在場觀眾感動拭淚，就連導演Raye也忍不住衝向觀眾索取面紙擦擦眼淚。

不過在跑映後座談的期間，九把刀與Raye也發現有個人或團體拿著募款箱,，在有放映《十二夜》的戲院外以「幫助流浪動物」的名義募捐，九把刀也特別在映後座談與官方臉書上提醒大家：「任何打著《十二夜》名義募款的都不是真的。」電影不僅不募款，也沒有跟任何團體合作募款，希望觀眾不要在看完影片後，熱血上湧時，被那些個人或團體欺騙你的愛心。 (許世穎／ NOWnews)

歐洲•波士尼亞金字塔

據俄羅斯自然科學院的外籍院士調查過數以千計世界各地的金字塔，從秘魯和玻利維亞，危地馬拉和薩爾瓦多，洪都拉斯，墨西哥和伯利茲，加那利群島和毛里求斯，中國和埃及，隨處都覺察到可見金字塔建築概念。

三角形金字塔的面匹配方位基點，結構存在有內部通道和房間，由地下隧道連接，有宗教典儀的幾何和審慎規劃。金字塔的所有元素都存在於波士尼亞金字塔內，這是這世界上最神秘、最令人興奮的考古項目。

世界上的多數金字塔，如中國的 250 座它們完全被土壤覆蓋，薩爾瓦多、危地馬拉、墨西哥與洪都拉斯有數百座金字塔，它們與波士尼亞金字塔一樣，被土壤與植被覆蓋隱沒在叢林里。

考古人員對這個地區進挖掘工作始於 2007 年 4 月，挖到17公尺深時發現了來自外地的沙岩石板，德國的研究人員則在當地發現西元前7000年人類活動的遺迹，考古人員相信，這個歐洲第一座金字塔，可能也是世界上最大的金字塔之一。

波士尼亞金字塔的發現將文明提前了上萬年，古蘇美爾、巴比倫、阿卡德帝國、亞述(Sargon) 帝國、古埃及與古印度等的歷史為八千年，而所有波士尼亞金字塔的年齡為一萬兩千年，那麼，文明的起源需要推前，或許得重寫歷史。


維索西卡有五座金字塔-
維索西卡(Visocica)高為645米，當地一直便將此山視為一個特殊的自然景觀，整個山體外觀完全是方方正正的規則椎型的金字塔，全被蔥蔥林木所覆蓋。

維索西卡山的山型非常奇特，四面是呈45度的四個斜坡，完美指着向東南西北四方，大自然不可能造化出如此完美的幾何形狀。山的灌木叢中散落着許多沙岩板，像是經過精心打磨割削。通往山體西側的是一條500米長、40米寬的通道。


五大理由證明山就是金字塔-
研究團隊有五個重要理由可以證明這座山就是一座金字塔。

首先、是“粗製混凝土層和沙岩石板”的發現。這種沙礫的混合物歷史上是鑄造石方的原料，現在卻是山的一部分，但這些肯定不是自然產物，而當地發現的沙岩石板的形狀是那麼規則，不可能是大自然的產物。

其二，山上對稱的平台，確認古人曾對該山進行過加工。平台通向金字塔，完全由從大自然中採取的石板鋪成。

其三，整座山可視為四個面，這四個斜面都指向一個主點，酷似金字塔的構造。

其四，這座金字塔還有複雜的入口，北邊的為其主要入口。

其五，地下通道與埃及、墨西哥等地金字塔的地下通道極其類似。

波士尼亞的金字塔峽谷共有以下五個金字塔，約有12000-26000年的歷史，Pyramid of Sun (太陽亮金字塔)、Pyramid of Moon (月亮金字塔)、PPyramid of the Dragon(龍金字塔)、Pyramid of Earth(大地之母金字塔)、Pyramid of Love(愛的金字塔)。


1.太陽金字塔-
通向太陽金字塔的巨大平台長410米、寬27米，由自採取的石板鋪成，每塊石板厚10-12厘米，表面經磨光平整，當地並不出產此類石板，無疑來自其它地區。

金字塔塔底座為四方形，每條邊長220米，金字塔的主要入口在北邊，主通道入口約長4公里，成階梯狀一直可通至金字塔中部，金字塔頂部曾建有木製神廟。

金字塔的牆壁都是由帶稜角的石塊，通過石灰粘合在一起后的大塊沙石板（即某種形式的原始水泥）建成，石板切割成各種形狀，長度約1-3米，這是世界各地金字塔修建的典型特徵。

這一金字塔群與墨西哥西元200年建造的金字塔驚人地相似：平台、斜坡、接着平台，也同樣都是成對出現，使人聯想起拉丁美洲的“雙金字塔”，一個象徵太陽，一個象徵月亮，兩座金字塔在山谷入口處拱成一個入口。

波士尼亞太陽與月亮金字塔之間，有很明顯的天文關聯，“太陽金字塔”的影子在太陽下山前移到山谷內，那個陰影遮住“月亮金字塔”，它像征性地表明，太陽在白天的角色完成了，月亮在晚上的角色開始了，具有如此明確天文關聯的金字塔只在波士尼亞獨見。

埃及胡夫金字塔的高度為147.5 米，波士尼亞太陽金字塔高度至少有 220 米，比埃及大金字塔高出三分之一，體積大三倍，如此龐大的金字塔，將改寫歷史。


2.月亮金字塔-
波士尼亞第二大金字塔是“月亮金字塔”，高為190 米，也比埃及胡夫金字塔大，研究團隊對覆蓋金字塔的土壤進行分析，結果顯示土壤的年齡為一萬二千年，據主流科學家認定埃及金字塔的歷史只有四千六百年，中國、秘魯或墨西哥的金字塔為兩千兩百年，它們的歷史更悠久。

在2010年夏季的開挖中於波斯尼亞的月球金字塔發現有機物質，有機殘留粘結劑在掘出的石塊表層被發現，立即送往位於波蘭格利維策的西里西恩科技大學(Silesian University of Technology)實驗室進行放射性碳年代測定。測定結果顯示有機物質有10,350年，意味着這個金字塔的平台已經建造於大約10000年前，它完全改變了我們對歐洲歷史和先進文明的認知。


3.龍金字塔-
第三大金字塔是“龍金字塔”，波士尼亞有龍的傳說是權利的像征，龍在墨西哥與秘魯是知識的像征。

還有第四個金字塔稱為“大地之母金字塔”，第五個金字塔叫做“愛的金字塔”。


◎金字塔建築結構-
波士尼亞金字塔至今尚未確定是那個民族所蓋的，只知道他們的技術非常先進，運用微妙的幾何學、天文學及數學的知識在金字塔中，古人用不同方式，如何蓋、豎立及運輸建材，他們創造了金字塔精密建物。

太陽金字塔看起來像埃及金字塔，金字塔的頂端是用混凝土塊蓋住，至於月亮金字塔，露台是以砂岩構成的，巧妙地塑成塊，然後黏土層及砂岩板，黏土層一直到頂部。現代的混凝土只能維持五十年、二百、五百年，而波士尼亞太陽金字塔的混凝土至少一萬二千年，可以再維持十萬年。


◎金字塔有地道網路-
在2005年春天發現了波士尼亞的“太陽金字塔”和“月亮金字塔”之後，幾公裡外山谷下面是一個地道網，這地道網可通往各個方向，稱為“拉夫地道”。就整個地道結構而言，與埃及、墨西哥等地金字塔下的地道十分相似。

2006年4月14日，考察小組自金字塔3公里遠的地方進入通道，通道的原高度應為2.5米，由於損壞，現通道高度0.5-2.5米不等。通道長達2英里，直通金字塔。沿着通道又發現了一些輔助通道。這些通道都非常筆直，通道與通道都是垂直相交。

前進220米后出現三叉路口，向前的三條通道中，一條已被堵死，另一條可通至地下湖，而向右的一條可穿過整個金字塔，幾乎到達山頂。

這地下結構系統的創造者挖通這三萬多年前的礫岩，有趣的是似乎他們某些地段建造后，地道的部分故意圍起來防止進入。

地道里發現巨石上或人為建造的石塊上有蝕刻部分，但這些蝕刻的意義尚不清楚。有些陶塊上面刻一些符號，有許多是箭頭符號，像是人們在溝通並指引路的方向，這些符號是歐洲最早識字的證明。


不可思議的能量-
來自俄羅斯克羅埃西亞及英國的科學家進行測試並發現，在波士尼亞的太陽金字塔頂端散發一般能量電波或超音波頻率，這股電波約有四、五米寬的半徑。

太陽金字塔頂端測到發出能量電波頻率為 28 千赫，這是超音波的頻率，無法聽到或看到，持續直接向上面發射，波士尼亞一些金字塔內似乎有某種能量的機器，表示古代製造這機器到千年後今日仍在運轉。

來自克羅埃西亞薩格勒布的物理學家，他們測量金字塔表面的強度，測出電波為三米或逾十尺，他們從金字塔底部測到逾十尺、二十尺，這甚至更強，但從金字塔中心移動，能量強度會攀升，能量會愈來愈強，這與物理的理論相悖、無線電波技術相抵觸(也就是愈靠近來源則能量愈強)，但在金字塔則是相反，愈離能量來源則能量愈強。

意大利理雅斯特大學及米蘭理工學院，用一種將超音波轉為可聽得見聲音的儀器進行實驗，在太陽金字塔頂端，聽到的超音波震動就像“鳴笛”的聲音。

這表示若你發射電波能量愈來愈強，而可以穿越宇宙到達宇宙中的任何一點，古代人很可能知道如何運用不同的頻率進行不同的任務，這在研究中開啟一個全新的領域。

太陽金字塔頂端散發一股能量電波或超音波頻率，這發射電波的機器千年前就已經放置在金字塔內，有可能是從大氣及地球中大規模的獲取免費能源，以無線傳電傳送給使用者，波士尼亞的金字塔提醒我們有免費能源 。

當你進去太陽金字塔後會覺得很平靜、寧靜，蓋金字塔的人有先進的工程技術，有氣喘問題的人進去后，他們的呼吸會變正常，若有其它問題的人他們只是待在那裡，就會變得更好。

有儀器能測出負輻射，第一種是宇宙的輻射我們看不到，它不斷撞擊地球表面是不好的能量會傷害人體。再來是地球內部的負輻射。 第三是地下水的流動，只要有地面下的河川，就會有負能量升上來，侵襲你的身體。

我們周圍有那麼多的負輻射，但是進入地道后，所有這些負輻射影響等於零，無宇宙的負輻射、無地下水的負能量、全無負輻射。細胞不用對抗負輻射，體內的細胞會傳導，細胞很勤奮地運作它們的工作，使得人覺得舒適。

◎誰建造了波士尼亞金字塔

維索其卡山是被加工了的，那麼這一偉大工程究竟是哪種文明所遺留的呢？如果是金字塔，那麼它是由誰建造？

其目的又是為了甚麼呢？

山上是一座中世紀的波士尼亞城堡，建在一座羅馬人的瞭望哨上，而這瞭望哨又建在伊利里亞人(illyrian)的一個定居點上。西元前1000年左右，伊利里亞人由中歐遷徙到巴爾幹半島西部，在半島上繁衍生息，這一帶就叫古伊利里亞，公元前3世紀至公元前2世紀，由於羅馬帝國的入侵，伊利里亞文明也在不同程度上被羅馬化。長期以來，人們只能在一些神話、傳說里了解到古伊利里亞這個民族。現在我們已經很難再看到伊利里亞文明的痕迹。

因此考古學家認為，維索其卡山谷的這個金字塔，有可能就是由2.7萬年以前在當地生存的古伊利里亞人建造的。這一古老文明的中止是因為1.2萬年以前的一場宇宙大災難造成的，從此文明不再存在。 (正見網)

波西尼亞金字塔官方網址：http://www.bosnian-pyramid.com/

久坐翹腳熬夜！10大致病惡習 - 台灣年輕人樣樣高居榜首

久坐、不愛喝水、熬夜，10大致病壞習慣，你中了幾個？根據今（28）天公布一項最新「國人生活習慣大調查」結果發現，台灣以20至29歲的年輕人，生活習慣最不好，位居各項生活壞習慣人數的榜首；惡習中又以72%民眾經常久坐不動，體能下降，醫師警告，長期沒用到肌肉、關節，老的快，有較高風險會失能。

這項「國人生活習慣大調查」由《健康兩點靈》雜誌進行，於今年10月間針對全台1092位、15歲以上民眾電話訪問。調查發現，國人「健康10惡」排行榜，生活小惡習由「經常久坐或久站」的72%奪下榜首。

其次則依序為：「每天喝水不足1000cc（33%）」、「睡覺時習慣將手機放在枕頭旁邊（33%）」、「完全不運動（30%）」、「常低頭使用手機或平板電腦等3C產品（30%）」、「每天至少喝一杯以上含糖飲料（30%）」、「經常翹腳（30%）」、「每周有二天以上吃高熱量食物（25%）」、「睡前躺在床上使用手機、平板電腦等3C產品（24%）」以及「每天睡覺都不足6小時（21%）」。

值得注意的是，調查顯示，20至29歲年輕人的生活習慣最不好，位居各項生活壞習慣人數的榜首。台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，這些生活小惡習，會不知不覺地啃蝕健康，如果持續不改善的話，很快地40、50歲時身體健康就會亮紅燈，但大多數人到了40歲才會「有感」，驚覺健康變差了。

陳亮恭指出，72%民眾經常久坐或久站，更有30%的人完全不運動，久坐又不運動，很快就會成為「沙發馬鈴薯」，活動量不大，肌耐力、心肺功能、骨質等會流失，容易有代謝症候群、三高問題，隨之而來的就是肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生，也因為體能下降，人會老化得更快。

調查發現，30%的台灣人一天喝一杯以上含糖飲料、25%的人一周2天以上吃高熱量食物，都叫醫師非常訝異，尤其，年紀愈輕的人，喝含糖飲料的比例愈高，60%台灣學生每天至少喝一杯含糖飲料，更易肥胖晉升「代謝症候群」候選人；而睡覺把手機放枕頭旁當鬧鐘，也可能因聲響干擾睡眠，甚至有電磁波致癌疑慮。

生活小惡習，建議應盡快改掉！陳亮恭強調，一些常不以為意的生活壞習慣，會成為健康風險，許多流行病學研究都發現，如果一個人的健康風險愈多，確實其罹病與死亡風險也較高。 (陳鈞凱／NOWnews)

靠「病毒式傳播」 網路新媒體打響名號

傳統媒體靠著科技，走出新路，但因著媒體生產工具，不再被壟斷，透過網路發展出許多新的「原生媒體」也越來越多，有網站去年靠著一支骨癌少年創作與病魔對抗的歌曲MV，打出名號。但它門並沒有參與影片製作，而是靠「病毒式」傳播，將影片下了新標題，重新包裝，讓這個新媒體網站獲得點閱率與討論；也有新興媒體是透過色彩繽紛的風格，配上活潑旁白和音樂，走出市場區隔。今天的「新媒體專題」報導，就要帶您認識這些崛起的網路新興媒體。

「我的最後一天」紀錄片：「我叫Zach Sobiech，今年17歲，罹患骨肉癌，可能只剩下幾個月。」

17歲，最美好的青春時光，他，查克，因為罹癌，人生似乎全走樣，但他沒有喪志，把對抗病魔的艱辛，轉化成動人旋律。「我的最後一天」紀錄片：「在他生命最後的幾個月，完成這首歌曲，叫做『雲朵』，當我一直墜落、墜落、墜落，到黑暗、寂寞的深淵中，這裡沒有任何人在乎過我。」

面對生命只剩幾個月，我們還能做什麼，查克和一般年輕人一樣，正要興奮迎接大學生活，卻在2009這一年，被診斷出罹患骨肉癌。「我的最後一天」紀錄片：「她告訴我只剩6個月能活，我真的不知道，這對我來說不合理。」

有紀錄片工作者，把查克的抗癌歷程拍攝成紀錄片，取名為「My last days」，忠實呈現查克堅強面對生命走向盡頭的過程，這段20多分鐘的影片，在網路上快速傳播、發酵，最後查克留下這首創作單曲「Clouds」。

歌曲「雲朵」：「好好的，往上、往上、往上走，但我會飛得高一點，漫步在雲端，因為這裡的景色比較美，親愛的，往上走來這裡，這一點也不久，一點也不久。」

「Clouds」發表後，在Billboard新進榜，就排在26名，但查克當時已經病逝，得年18歲，一個素人抗癌故事，靠著網路全球放送，其中「Upworthy」扮演著關鍵角色。「Upworthy」創辦人Eli Pariser：「赫芬頓郵報、華盛頓郵報、紐約時報，都正在用不同方式操弄個人化。」

艾利是「Upworthy」的共同創辦人，他和彼德在2012年3月，創立「Upworthy」這個網路原生媒體，只有14名員工，卻在4個月後，網站就有250萬人次造訪，不過半年多時間突破870萬人次，他們不自製影片，而是透過重新包裝、下標題，將當紅影片快速分享出去。博理基金會執行長陳浩：「我們講說它(原生媒體)，速起速滅，但是它成功的也非常多，成功也非常多，網路講的其實是『病毒行銷』。」

網路影片：「你可以告訴我們，我們要必須完成什麼步驟，才能獲得一般公民平等的權利。」

「Upworthy」堪稱全球發展最快速的媒體公司，有人認為他們是拿別人現成的影片，來炒熱媒體知名度，但他們認為，找到最引人入勝的內容，經過包裝、分享感動、激情，這才是「Upworthy」成功的不二法門，2012年11月，由赫芬頓郵報的創始人肯萊勒，和前CEO艾瑞克共同創立的「Nowthis news」，就是一個從「行動裝置」發展出的新興媒體。

博理基金會執行長陳浩：「『Nowthis news』它一開始，是做一個完全做年輕人，甚至它只在移動載具上面做新聞，但是它後面操盤的，都是老手，都是從CNN、ABC來的。」

不管是超可愛的動物明星「圓仔」的影片，或是發生在美國國會山莊外的警匪槍戰，「Nowthis news」突破以往，沒有記者配音，只用畫面、音樂來呈現新聞，這只是其中一種類型。「Nowthis news」新聞片段：「幸虧紅襪隊的重砲，老爹DavidOrtiz。」

透過大量的剪貼圖案，甚至是塗鴉型式，和過去體育新聞，用動畫或字卡、說明數據完全不同，就連嚴肅的政治新聞，也做得像「脫口秀」。「Nowthis news」新聞片段：「歐巴馬打算把以色列的國界，退回到1967年前，但以色列總理納坦雅胡並不高興。」

在媒體生產工具，不再被機構壟斷，人人都能靠著網路，創造媒體，像是「Buzzfeed」，就從明星八卦、小貓小狗新聞，到找來重量級記者，做深入的調查報導，滿足各類型，特別是年輕讀者，這招果然奏效，現在每個月至少有6千萬人上網看「Buzzfeed」，又或是從每天上千條新聞中，整理出5到6則「新聞懶人包」的「Newsy.com」，也同樣受到歡迎。

博理基金會執行長陳浩：「美國的新聞業，可能會迎接黃金10年，會有很多新的媒體，網路的原生媒體，它逐漸要取代老媒體。」

改變傳統報導框架，這些新興媒體以他們的方式「說新聞」，對傳統媒體來說，是衝擊還是能激盪出更多火花，媒體的未來還是由時間決定。 (內容來源 : TVBS新聞)

港澳人移民來台 - 「終於明白什麼叫生活」

台灣經濟雖「悶」，但港澳民眾移民熱情不減，今年九月港澳申請來台居留達六百卅二人，是半年前的六倍；臉書上也出現「撤退到台灣」專頁，號召港澳移民熟悉且友善的台灣。

移民署統計，去年港澳居民居留許可案件共三千一百九十五人，較前年多七百四十人；去年七百十一人來台定居，也比前年多一百七十一人；今年九月申請來台居留人數，較半年前倍增，顯示港澳移民台灣加溫。

移民署解讀這股新移民潮指出，九月申請居留許可創下新高，部分原因與國內大學開學有關，但港澳移民人數近年確實穩定成長。

港媒近期也紛紛報導「香港再現移民潮」，港人再度聚焦生活環境高房價、高消費、難創業的苦悶，認為權益遭排擠，埋怨生活品質降低，移民話題因此備受討論。

臉書「Evacuation to Taiwan」（撤退到台灣）專頁上月成立，命名直接點出港澳人需要「撤退」。專頁上有許多介紹台灣的貼文，包括房地產狀況、環境介紹、美食小吃、溫馨故事等，呈現台灣的美好。

有港人留言說，移民台灣後，即使工資只有在香港時的六成，但工時卻也只有六成，居住費用也是六成，「終於明白什麼叫生活！」

移民來台超過廿年的港人陳潔蓮說，台灣有些事的確讓人覺得很悶，但不少港澳老朋友的第二代，更不喜歡港澳的環境，寧願選擇到競爭力較低的台灣發展。

代辦移民的曾姓顧問指出，申請來台居留不等於移民，不過港澳人居留一年後，不少人決定在台定居，原因包括已熟悉環境、戀愛結婚等等。她表示，中產階級港人也容易因為曾經旅遊、文化和環境相似的緣故，比較喜歡退休後移民台灣，但正在打拚的年輕人不多，畢竟兩地就業環境、薪資水準差距很大。

※延伸閱讀》



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「台灣，贏在風景和人情味」

港人眼中的台灣，可能沒有比較悶。香港展場設計師冼錦全認為，住台灣除了政治不會更糟，最重要的是生活步調輕鬆，「從兩地民眾搭地鐵的腳步快慢就可感受！」

移民新北市板橋區的冼錦全四十四歲，他因設計展場得到台商青睞，獲聘來台，三年後在台結婚，以依親方式申請通過移民。

「要再選一次的話，我還是會來台灣。」冼錦全說，港人移民美、加、澳洲較多，他的朋友覺得新加坡不錯，但他感覺台灣更好。

他表示，台灣生活步調輕鬆，「從搭捷運的樣子就可感受」，港人進出地鐵站走得飛快，有時趕著上班甚至要小跑步，經常擠成一團。

冼錦全說，不是每個人都需要「停不下來的商務生活」，他不想活在又急又擠的環境選擇移民，他有兩名同行也都是來台工作後移民台灣。

田園風光和人情味也是移民台灣的誘因。正在辦移民的香港酒商二代李凱亭說，他父親二年前在桃園航空城購屋自住，同時投資房產，就是看上當地稻田、池塘多，離海也近，生活愜意。

李父用網路視訊等科技管理商務，平均每周回港三天開會和客戶交誼，因台灣的進口商品較貴，通常趁回港時購物。

李凱亭認為，他父親在港、澳和台灣當空中飛人，比較三地差異，「台灣贏在風景和人情味」，尤其住鄉下的日子很寫意，「路上遇到的人常講台語，真的聽不懂，但臉上都有笑容，一看就很舒服」。 【聯合報╱賈寶楠】



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港媒熱播「移民台灣」 訴在地苦悶

香港移民潮再起，台灣成為港人新的移民地；兩個叫座節目，香港電台的電視新聞紀錄片「鏗鏘集」、商業電台的廣播劇「十八樓C座」，不約而同推出「移民台灣」為題的節目。

「鏗鏘集」和「十八樓C座」表現手法不同，但選題都是港人最關心的或最熱門的話題。

「十八樓C座」以嬉笑怒罵，道盡香港升斗小民的心聲。在「移民去台灣」的節目中，從菲律賓總統矮化香港罵起，說香港人現在熱中移民台灣，是香港人特有的罷工抵制行動。

「鏗鏘集」以一個個故事，將港人移民台灣的因由娓娓道來。例如卅出頭的古旻葦，半年前和弟弟一起移民台灣，到台南開了間餐廳。她說，移民台灣是給自己一個機會。

卅七歲的JACKY，在香港有分滿意的工作，但他選擇移民，是覺得香港核心價值失色，偏重地產金融，年輕一代發展有限，於是跑到屏東，買土地、建民宿。

台灣成為香港移民的新興地點，港府保安局官式說法是今年上半年較去年同期大增一成多，民間說法是倍增。

至於原因，香港民間有熱烈議論，有人說不滿社會現狀，有人說對香港政府生氣，有人說因為樓價狂漲，還有人說為了子女的教育不能不走。

香港人移民台灣，理由也各有各的解說，有人說台灣移民手續最簡便，有人說台灣有民主有普選，生活沒那麼大壓力，比香港更適宜居住。 【聯合報╱香港特派員李春／】

每天吃一把堅果 - 降低2成死亡率

今天吃堅果了嗎？FDA建議每人每天可攝取1.5盎司（約43克）的堅果類食品，有助於減少心血管疾病發生的風險。而日前美國針對12萬人所做的30年追蹤調查中也發現，每天攝取1把堅果的人（成人手抓一把約45~55公克），在疾病死亡率上平均降低了20%，特別是在癌症死亡率以及心血管慢性病方面，更有顯著預防效果。


30年飲食追蹤 / 12萬人大規模研究-
根據英國《電訊報》報導指出，刊於英國「新英格蘭醫學期刊」（New England Journal of Medicine）上，由美國國立衛生研究院與國際堅果理事會共同進行的研究中表示，自1980年到2010年間，追蹤12萬名美國民眾的飲食與運動習慣，在長達30年的研究期間，每2~4年就會請民眾填寫問卷，其中也包括了每人每日的堅果攝取習慣。

結果發現，每周固定會吃一次堅果的人，在疾病死亡率降低11%，每周吃2~4次的人降低13%；每周吃5~6次者降低15%，至於每天都吃堅果的人，更是降低20%的死亡率。


防癌、心血管疾病 / 降2成死亡率更長壽-
除此之外，研究結果更進一步發現，每天吃堅果的人，在心血管疾病死亡率上降低了29%、癌症死亡率降低11%，顯示堅果對於預防癌症也有幫助。過去的研究報告曾指出，攝取適量堅果有助於減少糖尿病與心臟疾病的風險，此次更大規模的研究報告，則再度佐證堅果普遍對於人體的好處。

研究中並未特別分類哪一種堅果（核桃，榛子，腰果，杏仁，巴西堅果，美洲山核桃，開心果）最有益健康，包括花生（屬於豆類）其實也有相同的保健效果。堅果富含不飽和脂肪酸、高蛋白質、纖維、維生素、礦物質等多重營養素，這些都是讓堅果具有保護心臟，抗癌、抗炎、抗氧化等特性的主要原因。


兼具飽足感與營養 / 吃了不怕胖-
至於許多人會害怕的高熱量問題，在研究中有攝取堅果習慣的人，反而比起未吃堅果的人來得纖瘦，主要就是因為堅果可以帶來飽足感，讓人較不容易有嘴饞、吃高熱量食物的慾望。 (內容來源 : 華人健康網)

原文網址 http://www.top1health.com/Article/28/16601

愛你，不告訴你

密雪籠罩著山谷。 狂風一吹， 便腾起團團烟雾。 在這罕無人迹的雪山上， 鋪天盖地的雪浪轟擊著一切。

　　兩個人在山路上艱難地移動著。 他們都是户外運動愛好者， 相约進山， 途中意外碰到暴風雪， 迷了路。

　　在此之前， 他們僅僅只是要好的同事， 雖然從接觸中感受到了彼此的愛慕， 但從未表白過。 這次旅行是男人蓄意已久的， 小心翼翼地說给女人， 果然一拍即合。

　　雪越下越大， 每走一步， 都要付出相當大的力氣。 他們手拉著手， 在没膝的雪中艱難前進。 衣服已經濕透了， 冷風一吹， 兩個人都凍得嘴唇青紫。

　　已經三天了， 他們仍找不到出去的路。 體力嚴重透支， 最糟糕的是， 食物也越來越少了。 男人把所有的食物都集中到了女人的背包里， 由女人规劃， 控制每天的食量。

　　路過一片樹林時， 女人掉進雪洞裡， 扭傷了脚。 男人已經極度疲惫， 不可能背上女人前進。 斟酌再三， 只能由男人獨自前行， 找到出山的路， 尋求救援。

　　男人為女人架起了帳篷， 安顿好。

　　女人告訴男人： “還剩下八塊壓缩餅乾， 我們一人四塊。” 随後叮嘱男人出去燒水。 男人燒好水送進帳篷來， 女人說餅乾分好了， 裝在兩個人的包裡。 男人摸了摸， 凭感觉， 的確是一樣多。 他拉着女人的手， 說：“等著我， 我馬上回來。”

　　直到這時， 他們仍然没有向對方表達自己的愛戀。 這種情况下， 可能一分手就是永别。 如果， 他們中只有一人能生存， 那何必讓對方用一生的時間， 去忘記一個逝去的愛人呢?

　　男人替女人拉上睡袋， 轉身。

　　男人每走一段路， 都做下記號。 他一心想著找到救援， 回去接女人。 男人漸漸支撑不住了， 终於， 他耗盡了最後一絲力氣倒下了。 失去知覺前， 他想， 女人的食物還够嗎 ? 還能撑住嗎 ?

　　醒來後， 男人發現自己躺在救援隊的帳篷裡。 朋友知道他們一起進山， 一連幾天没有回來， 猜想他們遇到了險情。 為了找到他們， 救援隊已經進山搜救很久了。 他們先找到女人的帳篷， 然後顺着男人留下的記號， 找到奄奄一息的男人。

　　男人的體温漸漸恢復， 醒後第一句話就問： “她呢 ?”大家不語。

　　男人一呆， 挣扎著要去找她。

　　救援隊長低聲說： “她不在了， 可能是出去融雪燒水， 没力氣回到帳篷， 凍死了。”

　　三年後， 男人结婚了， 是一個和女人一樣喜歡户外運動的可爱女孩。 女人走後， 這個女孩陪男人走過了最難過的日子， 男人逐漸快樂起來。

　　當年的救援隊長参加了他的婚禮。

　　婚禮後， 隊長來到女人的墓地， 女人在照片上， 笑容依舊美麗。 隊長對女人說： “你放心吧， 他结婚了， 很幸福。”

　　女人不是凍死的， 救援隊發现她的時候， 她好好地躺在帳篷里， 睡袋蓋得很好， 男人替她蓋好的， 她捨不得動。

　　女人是餓死的， 她的背包裡只有幾塊平平的石板， 根本不是什麼壓缩餅乾。 他們當時僅有的壓缩餅乾， 不是八塊， 而是四塊。 女人把僅有的食物都留给了男人， 她騙過了他， 因為， 她真的， 很愛他。

　　隊長發現女人的時候， 她早已經僵硬的手中， 緊緊攥著一張小纸條： “我肯定撑不到他回來了。 别告訴他， 他該有自己的生活。”

浪漫的道歉 …

婚後，妻子還是和談戀愛時一樣，霸道蠻橫不講理。

這天夫婦倆本是說好一起去會朋友的，可走到半路妻子又不講理地喝斥起老公來，老公平時都是言聽計從的，可這次不知怎麼，竟來了牛脾氣，一扭頭，他回家不去了，頭一次把妻子丟在馬路上，妻子當時氣得眼淚都快流出來了，但不能認輸，她只有賭氣地單刀赴會了。

晚上十一點鐘妻子回家，見房門都關了，心想老公是睡著了，便沒有按鈴，掏鑰匙開門時，發現門上貼著紙條，上寫：你必須向我道歉！
妻子憤憤地想，我還沒有找你算帳呢！

進屋後開燈關門，發現門後又貼著一紙條，上寫：或者把我皮鞋擦亮也行。妻子罵道，呸！我給你擦個屁。

換鞋時發現，她的拖鞋上又有一個紙條，上寫：呸，擦個屁！妻子感到好笑，她心想，要我道歉，我都要一個星期不理你了，你心有點準備好不好。

妻子去洗臉漱口杯上又有一張紙條，上寫：如果你不知道該怎樣向我道歉的話，書桌上有提示。

妻子急忙跑到書桌旁，只見桌上放著半頁紙，正面寫著：把背面的話對我大聲念兩遍就行了。
翻到背面，見上面貼著一張報紙上撕下來的廣告，廣告詞是這樣寫的：做女人，每個月都有幾天心煩的日子 ......

妻子又想笑，他以為是我"好事"來了，心煩才對他發脾氣的？幹嘛不說我更年期到了，那樣豈不是更好下臺階，可笑。妻子的氣消了一多半。

洗漱完後，妻子上床，見老公扭頭在一邊睡著了，她也不理他，打開床頭燈想看幾頁書再睡，這是她多年來的習慣。打開書，有一張紙，
上寫：我知道妳心情已經很難過了，妳覺得對不住我，有點難過了就行，也不必自責了。其實我也該檢討，要不是我發現馬路對面表哥他們正想看我的笑話，我是不會跟你作對的，男人嘛!除了在外人面前要點面子外，誰會沒事跟自己老婆過不去呀。

妻子心情一陣發熱，覺得自己是有點過分了，對不住老公，便雙手抱著他的頭，扳過臉來，卻發現老公臉頰上還寫著兩個大字：

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親我

超級航母福特號 / 造價美史上最貴 / 技術領先遼寧號30年

號稱「世界最強」的美國海軍新一代福特級核動力航母首艦「福特」號，上周六(9日)在弗吉尼亞州舉行命名下水儀式。這艘領先現存別國航母兩個世代的超級戰爭武器，配備最新電磁彈射和攔阻系統，每日艦載機起降量較尼米茲級多25%，大大提升作戰效率，勢將在未來50年成為全球海上軍事主宰。中國專家估計其技術領先中國航母「遼寧」號最少30年。

香港《明報》報導，福特級航母是為紀念曾在海軍服役的已故美國總統福特而命名。首艦「福特」(USS Gerald R. Ford，舷號CVN-78)由紐波特紐斯(Newport News)造船廠於2005年開始建造，現已完成7成，預計2016年服役。其造價高達128億美元(998億港元)，超支22%，尚未計入47億美元研究和開發開支，是美軍史上最昂貴戰艦。

福特的女兒拜爾斯(Susan Ford Bales)上周六(9日)為新艦作新船下水擲瓶儀式，標誌美軍40年來第一艘全新設計的核航母下水。「福特」號全長約333米、高77米、飛行甲板闊78米，重逾9萬噸，相當於400個自由女神像。新航母的油彈補給過程，仿效賽車動線設計，將飛機補充的油彈置於右舷艦島前方，補給時間由2小時縮短至10多分鐘。

中國官方《人民日報》英文版上月中引述軍事專家尹卓少將指出，福特級航母較尼米茲級先進，換言之即較別國航母先進兩個級別。其最先進革新之處有兩方面：一是綜合電力推進系統，二是電磁彈射器(EMALS)。綜合電力系統指的是全電能源，即全部都用電腦控制，完全採用數字化電網系統。也正因這一特點，航母才有可能瞬間把能量集中在電磁彈射上，幾秒鐘內就能夠使一架重約40噸的飛機達到220公里時速。

在電磁彈射方面，尹卓指出這種彈射的範圍更靈活，小至2公斤、大到40餘噸。反觀，蒸汽彈射則局限於18噸以上裝載，否則將對航母龍骨造成重大損害。另一中國軍事專家陳虎坦承，與福特級相較，「遼寧」號最少落後美國30年以上。

據美國媒體報導，美軍計劃建造最少10艘「福特」級核航母，取代逐漸老化的尼米茲級航母。不過，有軍事分析家質疑，在美國軍費大減全球致力研發導彈技術戰爭模式轉變下，大舉投資大型航母艦隊的價值。美國海軍上校兼戰爭史專家亨德里克斯今年3月便提出「航母無用論」，引起各界熱議。美國海軍反駁稱，航母是最有力和多用途的利器，能在不發一炮下對抗潛在威脅。

澳門國際軍事學會會長黃東指出，福特級航母除電磁彈射器外還有隱身設計，亦採用新一代核反應堆，電站功率大得多，既可應付非常「食電」的電磁彈射器，也能預留電力支援激光武器等新世代軍事設備。對比之下，中國航母「遼寧」號落後起碼20至30年，例如彈射器太弱，連殲-15戰機也因此不能攜載全滿火力令戰鬥力下降，唯一可相比之處，是同屬最新世代的雷達系統，卻也是美方版本更勝一籌。

黃東相信，「福特」號會部署在亞太區，取代「喬治華盛頓」號，不過他指「福特」號雖然潛在實力強大，中國不至於對其一籌莫展。他形容中國軍方如今強調「體系作戰」，有反艦作戰的訓練，如今更具備「東風-21D」型反艦彈道導彈，對美方航母來說是重大威脅。他直言美軍如今已不敢再像上世紀末般輕易進入台海示威，福特號未來服役也不會改變這情，加上福特號帶來的無人機有人機混編作戰的戰術革命仍需時間成熟，要區分出明顯勝負恐伯還需最少10年時間。

美國海軍上校兼戰爭史專家亨德里克斯(Henry Hendrix)年初曾提出「航母無用論」，質疑美軍製造航母的成本比中方製造「東風-21D」多1200倍，航母戰鬥群的營運成本亦是配備戰斧巡航導彈的逾3.5倍，作戰能力不符成本效益。

不過黃東認為「福特」級航母將相繼啟用的事實(「約翰甘迺迪」號和「企業」號預期會於2018和2023年下水)，證明美軍戰略上仍然重視航母。

黃東相信未來20至30年航母仍會在常規戰爭中扮演重要角色，其生命力比專家估計的要高，他指在「福特」或進駐的西太平洋地區，中日韓以至泰國都競相發展和裝備核動力航母，航母的地位可見一斑。 (鉅亨網新聞中心)

為了一個美好的約定

兩個身患絕症的男孩和女孩， 相互用書信交换彼此的關心與祝福， 但他們雙雙離開人間後， 却仍然收到對方寄來的信。

命運是如此的殘酷， 它讓兩朵朝氣蓬勃的花蕾還未來得及绽放， 他們的青春與活力就要過早地凋謝了， 而命運又是仁慈的， 它讓兩颗已经濒臨绝望的心重新燃起了希望的火花。

在一個陽光明媚的下午， 男孩和女孩在醫院的走廊上相遇了， 在四目相觸的那一刹那， 兩颗年輕的心靈都被深深地震撼了， 他們都從彼此的眼睛中讀出了那份悲凉。 也許是同病相怜的缘故吧， 到了傍晚， 他俩已成了仿佛相識多年的老朋友了。 從此以後， 男孩和女孩相伴度過了一個又一個日出日落， 兩人都不再感覺孤獨無助了。

终於有一天， 男孩和女孩被告知他們的病情已經到了無法醫治的地步， 於是他们都被接回了各自的家。 他們的病情一天比一天嚴重起來， 但男孩和女孩誰也没有忘記他們之間曾經有過的一個约定， 他們唯有通過寫信這樣的方式來交换彼此的關心和祝福。 那每一個字每一句話對他們來說都是莫大的鼓舞。

就這樣日子過得飛快， 轉眼已經三個月過去了。 一個下午， 女孩手中握着男孩的來信， 安詳地合上了雙眼， 嘴角還带着一抹淡淡的微笑。 她的母親在她的身邊静静地哭了， 她默默地拿過男孩的信， 一行行有力的字躍入眼帘： “……當命運捉弄你的時候， 不要害怕， 不要彷徨， 因為還有我， 還有很多關心你、 愛你的人在你身邊， 我們都會帮助你， 保護你， 你绝不是孤單一人 ……” 女孩的母親拿信的手颤抖了， 信纸在她的手中一點點浸濕了。

女孩就這麼走了， 她走後的第二天， 母親在女孩的抽屉裡發现了一叠寫好封好但尚未寄出的信， 最上面的一個信封上寫着 “媽媽收”。 母親疑惑地拆開了信， 是女兒熟悉的字迹， 上面寫道： “媽媽，當您看到這封信的時候， 也許我已經離開您了， 但我還有一個心願没有完成。 我和一個男孩曾經有個约定， 我答應他要和他共同度過人生的最後旅程， 可我知道也許我無法履行諾言了。 所以， 在我走了之後， 請你替我將這些信陸續地寄给他， 讓他以為我還坚强地活著， 相信這些信能多给他一些活下去的信心 …… 女兒。” 望着女兒努力寫完的遗言， 母親的眼睛再一次濕潤了， 她無法再克制自己的情感， 她覺得有一種力量在促使她要去見一見這個男孩， 是的， 她要去見他， 她要告訴他有這麼一個女孩要他好好活下去。

女孩的母親拿着女兒的信按信封上的地址找到了男孩的家。 她看到了桌子正中镶嵌在黑色鏡框中的照片裡是一個生氣勃勃的男孩。 女孩的母親怔住了， 當她轉眼向那位開門的婦人望去時， 那位母親早已淚流满面， 她缓缓地拿起桌上的一叠信， 哽咽地說： “這是我兒子留下的， 他一個月前已經走了， 但他說， 還有一個與他相同命運的女孩在等著他的信， 等著他的鼓舞。 所以， 這一個月來， 是我代他發出了那些信……” 說到這裡， 男孩的母親已經泣不成聲。 這時女孩的母親走了過去， 緊緊地抱住了另一位母親， 喃喃地念道： “為了一個美麗的約定 ……”

法國女人不會胖！3階段瘦身飲食法

提到法國，不得不提到法式美食，還有優雅浪漫的生活步調，另外還有一個讓人好奇的地方就是，法國女人普遍都有著穠纖合度的身材，明明餐餐紅酒、乳酪、麵包的飲食內容，為什麼不會胖呢？澳洲阿德萊德大學新聞中心報導，學習法國人慢活無壓力的吃飯方式，就能幫助瘦身！


找出自己的「完美體重」-
想要學習法國人的優雅瘦身祕訣，首先要先知道自己的的完美身材比例是多少，法國人是不會一味追求電視上激瘦的名模身材的，回答以下4個問題，並依公式加以計算，即找到屬於自己的完美體重。

你18歲時，正常飲食下體重是幾公斤？

你人生中最重時是幾公斤？（懷孕期間除外）

18歲之後，正常飲食下體重最輕是幾公斤？

你目前體重？

接著，將前兩題答案相加除以2，後兩題答案相加除以2，得出的兩個數字再相加除以2，得出的數字就是你的完美體重。


第一階段：The Caf? Phase-
這個階段主要幫助體重在正常值，但是想要再減1、2公斤的人，飲食主要包括較多液體類，例如奶昔、果泥、湯，飲食原則就是攝取充足的礦物質、維他命及微量元素。約維持8~10天，就可以到下一階段。

早餐：香蕉梨子奶昔
1顆小的梨子（約85克）削皮去籽切片、1條香蕉（約80克）、1杯240毫升脫脂牛奶，全部加在一起倒入果汁機攪勻，夏天的話可以加點冰。

午餐：西葫蘆和乾酪
1條約115克的西葫蘆、1瓣大蒜拍碎、半杯低脂乾酪、蔥，還可加點堅果類更營養、有飽足感。

晚餐：韭菜湯（Leek）加蘋果
3把韭菜、500毫升低鈉零脂的雞湯、少許黑胡椒、2小匙香料。


第二階段：The Bistro Phase-
如果第一階段還不能達到完美體重，第二階段可以幫助在3周內，瘦3.5~5公斤左右，第二階段約持續3周的時間；期間記得適時補充綜合維他命並多喝水。

早餐：黑咖啡，花草茶與無糖茶盡量喝，加上4分之3杯零脂優格，1杯脫脂牛奶。

午、晚餐生菜沙拉不限量，可以檸檬醋、芥末、青蔥、蒜等香料代替沙拉醬調味，再加上85克的瘦肉或魚肉、2顆蛋，4分之3杯零脂優格、1份水果。

白天肚子餓時，都可以喝無糖茶類，或是無咖啡因的花草茶，也盡量多吃蔬菜水果、適量堅果。


第三階段：The Gourmet Phase-
到了第三階段吃得較多樣化，避免身體出現倦怠感，此時身體也應該已經習慣清淡的飲食方式，平均來說，在第1個月應可以瘦3.5~5公斤，接著每個月瘦2.5~4公斤左右。

早餐：1片法式麵包塗2匙奶油、4分之3杯零脂優格、1顆橘子。

午餐：甜菜沙拉、釀牛肉、1顆蘋果。

甜菜沙拉：生菜、2顆甜菜切片、1顆水煮蛋、1匙檸檬汁加醋、1匙香菜、鹽、胡椒。

釀牛肉：1又4分之1杯香菇、1片瘦火腿（30克）、85克牛肉、2匙切碎蒿菜、些許肉豆蔻、鹽、胡椒、蒜。

烤箱預熱到180度C後，將4分之1杯香菇與火腿、碎蒿菜、肉豆蔻、鹽、胡椒混勻，牛肉中間先切開，再將材料塞入牛肉中，在碗盤中加入番茄汁，並將牛肉條放在中間，進烤箱約30分鐘。將剩下的香菇與蒜用平底鍋煎炒，以鹽、胡椒調味，與烤好的牛肉放一起。

晚餐：葡萄、乾酪、鮮蝦或烤牛肉沙拉、1片全麥麵包、4分之3杯零脂優格。


循序漸進調整飲食 / 優雅瘦身-
一旦將自己的身體調整到最完美、最適合自己的體重狀態後，自然就會感到身體的平衡力量，不容易餓也不容易暴飲暴食。在進行減肥計畫的前兩周，可能會有點不適應，這時可以選擇折衷方法，每周有3餐可以不受計畫限制；接著達到目標體重後，可慢慢增加到每周有5餐、9餐一般飲食，就能避免一下子復胖的情形。 【華人健康網╱羅詩樺／編譯】

悲！英國4歲女童被自家大狗咬死 - 其母砍數刀仍未救下

據英國媒體報導，英國萊斯特郡的4歲小女孩萊克斯被自家的寵物狗咬死。肇事狗是一隻體形碩大的法國獒犬，當時它咬著4歲的萊克斯，當著小女孩媽媽喬迪的面拖拽撕摔。喬迪不顧一切地向狗猛砍了數刀，但最終還是沒能拯救女兒。


毫無徵兆 / 獒犬衝進臥室咬住女童-
根據大河網報導，據悉，小女孩萊克斯今年9月剛剛入學，5日身體不適，在萊斯特郡的家中休息。萊克斯的媽媽當時正在床上安慰她，然後這條名為『紅磨坊』的法國獒犬突然就發動了襲擊。

當萊克斯的媽媽發現無法讓『紅磨坊』鬆口時，她跑去找了一把刀，試圖阻止這隻狗的攻擊。小女孩萊克斯隨後被送到諾丁漢皇後醫療中心，遺憾的是，最終醫治無效身亡。

喬迪的好友保羅·瑞安稱：『它突然毫無徵兆地向萊克斯發動攻擊，當時萊克斯正和她媽媽在床上睡覺，它衝進來，瘋了一般咬住萊克斯不鬆口。萊克斯的媽媽大吼，使勁想把它的頭推到一邊，但狗死不放鬆，最後她不得不拿刀讓它鬆口。當時場面肯定恐怖至極。』

67歲的退休司機阿瑟·納什說：『我看到事發後喬迪跑出來，她站在停車場，滿身是血，很明顯，她把那隻狗捅到死。我握住她的手想安慰她，她徹徹底底地被嚇呆了。』


狗曾遭虐待 / 或因煙花聲而受到驚嚇-
生萊克斯之前，喬迪曾在一家律師事務所工作，鄰居稱她和萊克斯的爸爸分居了，非常『溺愛』她的女兒，萊克斯是個早產兒。

去年4月，喬迪用『萊克斯媽媽』為網名註冊成一家網站的會員，在這裡會員都可以買賣各種狗。瑞安稱，這隻狗此前曾遭受虐待，兩個月前萊克斯的媽媽從一個救助中心領養過來，她常說，救助中心的人告訴她這只狗跟小孩在一起很安全。

也有鄰居稱，這隻狗很可能是因為當地巨大的煙花聲而受到驚嚇。此案仍在調查中，目前沒有人因此事被拘。 (大陸新聞中心／NOWnews)

阿帕契來了 - 我軍最威直升機

陸軍明天在台南歸仁正式展示AH-64E阿帕契攻擊直升機，今天下午對外說明新機戰力與建案採購過程。陸軍表示，AH-64E直升機是陸軍經審慎評估後，所選擇性能最佳、效益最高，且符合作戰需求的裝備，同時也是與美軍同步換裝的最新機型，是現在國軍性能最優異的直升機。

AH-64E攻擊直升機的採購過程，過去被外界詬病不透明，前陸軍司令胡鎮埔都曾出書說明疑慮，指這項建案原本從未曾被提及，卻突然闖出來。

據了解，美軍在2000年建議台灣採購阿帕契，當時陸軍總司令陳鎮湘曾下令研定作戰需求，但因阿帕契成本高昂，數任總司令都技巧性拖延這個案子，如AH-1Z加入競標，就是前陸軍總司令霍守業的要求。

雖然UH-1H直升機失事頻繁，胡鎮埔極朝採購UH-60黑鷹直升機的「天鳶案」建案，但美軍建議我方採購一個營阿帕契攻擊直升機後，採購AH-64E的「天鷹案」應運而生。

陸軍說，天鷹案以AH-64D及AH-1Z為評估標的，區分「計量分析（裝備效益、壽期成本）」及「非計量分析（風險評估、整後支援、工業合作）兩大評估標準，以阿帕契直升機為陸軍優先選擇方案。

陸軍說，AH-64E直升機具高航速及高G力特性，能快速避開敵火及超越地障，並配備先進雷達、目標獲得、預警及反制系統，能全面執行空、地搜索、反制各類雷射及紅外線導引飛彈威脅，地獄火、刺針飛彈等強大火力，是我國現役性能最優異的直升機。AH-64E平時負有地區戰備及反突擊、反滲透任務，戰時為遂行反舟波及反擊作戰等任務。至於AH-64E未來是集中部署在北部龍潭，還是分散北中南東部署，還在研討中。


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阿帕契亮相 - 美教戰留一手

陸軍明天公開展示AH-64E阿帕契攻擊直升機的長弓構型與飛行操作性能，官員透露，我國飛行員這次赴美換裝，美軍在飛行操作的傳授上非常保留，我方飛行員在課堂上面臨部分關鍵課程，必須起身離席的窘境。阿帕契E型目前僅台美兩國接裝，各國都將機上新型電戰、目標獲得與聯合作戰系統整合列為情蒐要項，美軍曾要求我方，展示新機時，座艙配置不能曝光，避免聯合作戰介面與運作方式遭識別。

陸軍官員說，6架AH-64E攻擊直升機運抵台灣，長弓毫米波火控雷達套件均一併抵台，正陸續為新機進行裝配。明天陸軍將在歸仁飛行訓練指揮部地面陳展一架長弓構型的展示機，另有一架進行空中飛行操作性能展示。其餘4架新機，留在高雄港區進行組裝與測試，近日陸續飛返歸仁。


美要求我方不能公開座艙-
對於AH-64E新機展示，官員說，美同意我方展示新機，除陳展長弓構型的實機外，將展示整合式頭盔，但美方以AH-64E目前僅有台美服役，相關系統仍在整合研發中，要求我方不能公開座艙環境。

AH-64E是阿帕契攻擊直升機最新構型，關鍵的雷達干擾器、聯合作戰介面與戰場情資鏈傳的運作方式，目前僅台美兩軍知悉。


美驚訝我在港區組裝能量-
官員說，我國派赴美方接受AH-64E飛行種子教官訓練的人員已全數返台，飛行保修人員也有三分之一完訓，陸軍能獨立進行組裝作業，美方驚訝我在港區組裝的作業能量。


官員：美操作技術刻意保留-
官員透露，我國赴美換裝AH-64E在機體的軟硬體的知識理解上固然順利，但美軍在戰鬥直升機飛行操作技術的傳授上，仍刻意保留，延續過去在部分關鍵課程，要求我方人員必須離開課堂，與陸軍十餘年前換裝AH-1W攻擊直升機時相同。官員舉例，如AH-64E的弧線翻轉等課程，美軍不願傳授，AH-64E飛操性能的開發，還有賴陸軍飛行訓練指揮部自行摸索。 【聯晚╱洪哲政】

驚奇！綠毛蟲長相超奇特 - 激似鋼鐵人與綠巨人合體…

近日國外有網友分享一張綠毛蟲的照片到網路上，引起廣大網友熱議，原來是因為這隻綠毛蟲「長相」竟與鋼鐵人(Iron Man)極為相似。

根據英國媒體報導，網友將綠毛蟲照片發布到網路上後，因與鋼鐵人神似，立刻成為網路上熱門話題，再加上全身綠色，有網友認為根本是鋼鐵人與綠巨人浩克(The Hult)的綜合體。

據悉，這隻綠毛蟲應為夾竹桃天蛾的幼蟲，最好認的特徵即是胸背上的藍白擬眼斑，此次因激似熱門電影人物爆紅，讓許多人也對牠留下深刻的印象。 (國際中心／NOWnews)

打仗強將改管維修 - 海軍第一戰將張鳳強少將調職

軍方將領在11月1日有小幅異動，被稱為「海軍第一戰將」之稱的海軍第168艦隊艦隊長張鳳強少將調任海軍後勤維修單位的「戰鬥系統工廠廠長」，海軍第168艦隊長職務由今年5月帶隊前往菲律賓海域進行護漁演訓的李東昉少將接任。

軍方也在11月1日降編部份單位將級編制，包括海軍第124艦隊、海軍第146艦隊等少將編階副艦隊長職務降編為上校編階，以確立到年底前達到國軍將級人員編現人數低於300人目標。

今年8月間，海軍168艦隊長張鳳強因帶領海軍168艦隊編成62.9支隊，參加民國101年訓練總驗收艦隊一般戰術對抗操演，沒有依操演規定，逾越操演海域，違反操演紀律，因演訓越界11小時，致國防部長高華柱震怒要求懲處。

整個事件鬧得舉國沸騰，張鳳強原遭記大過及調職，並送法辦，輿論及立委認為處分有失公允，並高度肯定張鳳強是抵禦外侮的「海軍第一戰將」。

在輿論力挺下，國防部終於退回對張鳳強的處分案，發回海軍艦指部重新召開人評會；高等軍事法院檢察署偵辦張鳳強涉嫌違反長官職責罪等案，也不予起訴。海軍二度進行人評會後，核予張鳳強記過一次處分，張鳳強承認違反規定，也接受國防部給予記一小過的懲處。監察院為此還通過糾正國防部海軍司令部、統裁部、海軍艦隊指揮部。

張鳳強返回海軍第168艦隊任職後，行事極為低調，由於他的任期是到今年11月1日即任滿兩年，海軍依人事調整慣例進行職務調整，經評估後調任「海軍保修指揮部」轄下的「海軍戰鬥系統工廠」擔任少將廠長職務。

據調查，海軍戰鬥系統工廠專責海軍各式戰鬥武器系統保修及維修任務，設有「修械場」、「支援場」等單位，所轄官兵與人員近千人，算是海軍的大單位，但因為屬於後勤維修單位，軍方內部對外界所封海軍第一戰將被調來去當修理廠廠長職務的安排均認為，「打仗強將」調去管「後勤維修」的人事安排，真的是要張鳳強不再有惹出爭議的機會。 (林弘展／NOWnews)


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天弓三型增程防空飛彈 - 試射失敗

周刊報導，為了反制日本在與那國島部署偵搜部隊，中科院在日前進行天弓三型增程飛彈試射，不過由於尋標器一直無法開啟，導致測試失敗，讓準備量產的天弓三型增程飛彈蒙上一層陰影。

最新一期出刊的《壹週刊》報導，海軍9月26日在花東外海進行「海標102操演」，紀德艦發射的標準二型飛彈成功命中靶機。不過，同晚在屏東九鵬基地進行的行天弓三型增程飛彈試射，卻因為尋標系統無法開啟，無法命中靶機而失敗。

報導稱，負責研發的軍備局中山科學院專案小組，還在尋找失敗原因。

天弓三型增程飛彈具備反彈道飛彈能力，與雄二E巡弋飛彈、雄三超音速反艦飛彈被軍方視為「新三彈」，其中雄二E巡弋飛彈、雄三超音速反艦飛彈都已經進行量產與部署，中科院還打算進行性能提升，延長飛彈射程。

2011年國慶表演時，國防部雖然展出天弓三型機動牽引發射車整套系統，宣告天弓三型飛彈即將量產，但是天弓三型飛彈的射程提升計畫卻一波三折，包括受到台灣向美採購愛國者三型(PAC-3)飛彈預算排擠效應，使得天弓三型飛彈即使完成戰評測試與「強弓專案」建案程序，但由於國防部遲未決定何時量產，導致增程計畫受到影響。 (呂炯昌／NOWnews)

藍色是最溫暖的顏色 - 超限制級話題電影創紀錄

今年坎城影展榮獲金棕櫚大獎的禁忌話題電影《藍色是最溫暖的顏色》，上週在美國上映創下多項紀錄，包括美國影史NC-17級電影最高票房紀錄和單廳平均票房冠軍。目前電影已通過審查，將一刀未剪在台上映。

《藍色是最溫暖的顏色》上周在紐約和洛杉磯四家戲院上映，平均票房高達25279美金，片中長達10分鐘的「女女超限制級性愛場面」，無論是正面、側面、後面等各種惹火的性愛姿勢，兩位女主角都為戲付出大膽全裸演出，看得觀眾血脈賁張。

無論是今年的坎城影展評審團主席史蒂芬史匹柏，以及擔任評審的「台灣之光」李安導演都大力讚揚此片，《藍色是最溫暖的顏色》可以說是兼具藝術內涵以及養眼程度都不會令觀眾失望的電影。

電影除了在美國開出紅盤，今年金馬影展的兩場映演也是最早秒殺的電影，甚至連非假日的白天場次也被搶購一空。目前《藍色》的台灣發行片商傳影互動已通過文化部的電影審查，確定為限制級一刀未剪過關，因此特別呼籲沒有買到金馬影展票券的觀眾無須擔心，因為這部超限制級的電影一定會在台灣不修剪上映，值得期待。

《藍色是最溫暖的顏色》改編自茱莉瑪侯的漫畫，知名大導阿布戴柯西胥延續其獨特風格，注入社會觀察，將一段動人的愛情故是賦予了更為深厚的樣貌。隨著大量特寫、精彩的場面調度，在一場場極具張力的戲之間，貼近直視阿黛兒的生活與內心，與她共享那些美麗或心碎的時刻。 (許世穎／NOWnews)

名醫教自保：這十大危險食品 - 你少碰

前三大：花生粉、豆菜類、大魚-
食品安全頻頻亮紅燈，讓人防不勝防，新光醫院腎臟科主治醫師江守山則依照毒性、稽查不合格率偏高等原則，提出十大危險食品。第一名是沾豬血糕、麻糬的最佳配角花生粉，第二名則是容易農藥過量的豆類蔬菜，第三名則是含汞量高的旗魚、鮪魚、鯊魚等大型魚類。

重視飲食安全的江守山說，一般食品中的添加物，風險還算「小case」，但這些危險食品難以從外觀分辨好壞，也不容易找到安心食材。

他舉危險食物第一名花生粉為例，萬一業者是用劣質花生製作花生粉，會含有黃麴毒素，黃麵毒素沒有安全劑量，也沒有解毒劑。


「外食從不碰豆類蔬菜」-
他指出，市售花生粉黃麴毒素檢驗，不合格率高達八成。黃麴毒素是毒性很強的肝臟致癌物，除了花生粉，民眾吃看不見花生「原形」的花生糖、花生醬等，都要很小心。因此他建議花生粉最好自己打或現打，盡量挑選外觀沒有黑點的花生製作。

名列第二的豆類蔬菜，江守山表示，除了毛豆之外，四季豆等豆類蔬菜因為連續採收，很容易農藥過量，他自己外食絕不吃豆菜類。即使在家自己料理，也會先仔細清洗，先以海綿刷清洗豆子表面，接著以小蘇打水浸泡5分鐘，盡量去除農藥才比較安心。


「珍奶簡直是化學濃湯」-
另外，被當成台灣美食代表之一的珍珠奶茶，在江守山眼中是危險食物第四名。江守山說，珍珠奶茶裡的茶可能有農藥、冰塊含菌，且含糖量過高。其中的珍珠為了增加Q彈口感，業者常會「加料」，他說簡直是「化學濃湯」。其他進榜的前十大危險食物還包括為增加賣相漂白、又為了增加重量加入過多鹽分的魩仔魚、可能含農藥及寄生蟲的生菜沙拉等。江守山到西餐廳用餐，都會請餐廳把生菜燙熟再吃。


咖啡豆若發霉 / 磨粉含赭麴毒素-
至於許多上班族少不了的咖啡，江守山也提醒，如果業者是以發霉的咖啡豆磨粉，裡頭會含有具腎臟毒性的赭麴毒素，民眾最好買新鮮的咖啡豆自己研磨。 【聯合晚報╱黃玉芳】

性幻想 - 讓欲望找到出口

無論是對「性」態度開放的西方社會，或是在保守的東方，每年都會舉辦男女「性幻想」對象排名調查，雖然上榜名單年年更迭，但確定的是，「性幻想」普遍存在人們的心中。

但對於性事較保守者，不免懷疑自己此舉是一種罪惡，心理醫師指出，只要不過度沉迷，影響現實生活中對兩性和諧的關係，也不失為紓解壓力的方式之一。


像連續劇/主角劇情頻頻更換-
一般人在進入青春期後才比較容易有性幻想，受到教育、社會、文化的影響，對性幻想發生的早晚或內容，都會有影響。通常「性幻想」常會像連續劇一樣，主角配角一直在換，舊的片子還沒下檔，新的片子已經在打廣告了。

據調查，大部份的人一天平均會有二至五次的性幻想，青少年期的性幻想對象，常常是一些自己心儀的對象，有時是社會規範所不容許的對象（師長、別人的配偶等等）；有時是電影小說裡的角色；有時是當紅明星；有時候是根本不認識的人。


男愛性交本身/女愛兩情相悅-
隨著年齡增加，性幻想對象也會改變，例如：成年女性的性幻想對象可能是好友的男朋友、自己的老闆或上司。至於性幻想內容也大相逕庭，有時是一場轟轟烈烈的性愛過程，有時是一個卿卿我我的甜蜜時刻。

男女的性幻想內容也常有不同，男性性幻想內容主要是集中在性交本身，女性的性幻想則有濃厚的兩情相悅成分，細膩程度包括對方的臉部表情，溫柔體貼的反應，較長的性交前愛撫動作等「情感訊息」。

有些人會使用色情照片、色情影片或色情電話促進性幻想。不過，性幻想歸性幻想，絕大多數人的並不會實際採取行動，基本上來說，是沒有危害的。


習慣幻想者/性經驗比較美好-
根據性學專家金賽博士的調查，84%的男性與67%的女性有過性幻想的經驗，而且，美好的性經驗來自有比較多的性幻想。性幻想是健康的活動，讓人替欲望找到出口。性幻想產生性欲、性欲引發興奮而後才有性活動，這是連續性的步驟。

性幻想是一種絕對個人且私有的經驗，不是什麼萬惡不赦的事情，而且除非你願意向別人公開或分享內容，否則別人根本無從得知你在想什麼或曾經想過什麼。


即使身體老化/腦袋自由發揮-
有人認為性幻想是一種「意淫」，但事實上，我們沒有理由將性幻想和道德觀扯在一起，最重要的是要分清楚幻想和真實是不一樣的，不要讓性幻想傷害到自己或別人。

人的身體功能會日漸衰退，但人腦卻可以無盡想像，創造更大的性潛能，打造一輩子的幸福。性幻想能增強感官刺激，或暫時忘記現實情境的痛苦及不愉快，不須更換性對象或地點，自由想像就可發揮最佳的「性」快樂，對兩性的親密關係及家庭夫妻間和諧，都有正面效果。 【元氣周報／記者莊琇閔∕台北報導】

瘦腿這樣做！6招超easy步驟

眼看韓國女子偶像團體每一個腿都跟竹竿一樣又直又細，或是名模們高挑筆直的身材，多想要自己的雙腿也能這麼美麗！但是東方女性多半屬於下半身較容易肥胖的基因，要瘦腿更是困難重重。美國「Live Strong」網站提供了瘦腿妙招，掌握6個步驟就能幫助燃燒下半身肉肉，往纖細雙腿邁進！


1.設定可達成目標。
一般來說，瘦身沒有只瘦局部的可能，一定都是瘦全身，至於哪邊肉少比較多也算是天生基因決定；因此先設定好要減去的體重最重要，理論上每天多消耗1000大卡的熱量，每周就可以減去1公斤體重，以此設定自己的減重目標。

2.改變飲食習慣。
多吃可以幫助燃燒腿部脂肪的蔬果，例如芹菜、香蕉都富含充沛的鉀離子，可以防止腿部浮腫，西瓜、紅豆則有助於消除腿部水腫以及代謝體內脂肪。在日常飲食中多補充這些蔬果，並避免高熱量、高油脂的食物，另外，甜食也要盡量克制，高糖分會讓代謝變緩慢，更容易囤積脂肪在下半身。

3.有氧運動瘦全身。
同樣地，因為沒有局部減脂這種事，所以不如從有氧運動開始做起，每周至少三次，選擇自己可以長期挑戰的運動，慢跑、游泳或是騎腳踏車、爬樓梯都可以。也可以交替進行，每周至少有150分鐘的運動量，心跳率至少達到可以說話但稍喘的狀態。

4.重量訓練增基代。
有氧運動可以幫助身體體脂肪降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可以使用有氧運動與重量訓練交替進行的方式，效果更加分。

5.下半身阻力練習。
做一些下蹲、弓箭步或是專門針對大腿、小腿肌肉阻力練習的動作，可以幫助訓練腿部肌肉組織，每周至少兩次。

6.睡眠充足也很重要。
每天睡足8小時也可以幫助瘦腿，因為缺乏睡眠也會影響身體內分泌與新陳代謝，不少國外研究也曾證實缺乏睡眠的人，更容易讓體重上升、變胖。


跟從以上6種步驟，循序漸進地進行瘦腿計畫之餘，還要記得保持耐心與毅力，腿要瘦下來不是一朝一夕能達成的，至少都要三個月以上才能看出明顯效果，所以持之以恆，每天寫下飲食與運動記錄也是激勵自己繼續加油的方法。 【華人健康網╱記者羅詩樺／編譯】

濟陽級艦巡弋臺海廿年 - 獵鯊哨戒嚇敵利器

在海軍各型艦中，反潛戰力堪為翹楚的當屬濟陽級軍艦，當年首批返國的濟陽、鳳陽、汾陽等三艘艦，成軍迄今邁入廿週年，168艦隊為它們舉辦別開生面的慶祝活動，曾在艦上服役過的老戰友們也於今天再次聚首，共同回顧該型艦投入我國戰備行列、捍衛臺海安全的艱辛歷程；而這三艘當年由他們親手操作、細心維護的「老朋友」，其實在國軍積極充實戰備能力，以及展現國防自主決心等方面，也有著深刻意義。

　濟陽級艦原是美軍的諾克斯級軍艦，首批向美方租借的三艘，1993年完成移交並返國加入戰備行列；該型艦原始設計是以強調反潛作戰的驅逐艦為著眼，尤其艦上配備AN/SQS-26CX艦首聲納、AN/SQS-35 IVDS可變深度聲納、AN/SQR-18A被動式拖曳聲納等先進裝備，至今仍是我國海軍反潛作戰的利器，部署於蘇澳基地，更樹立起海軍在臺灣東部海域的堅實屏障，堪稱深海的獵鯊哨戒。

　事實上，接艦初期，由於濟陽級艦的防空作戰能力不足，海軍將當年對陽字號驅逐艦進行性能提升的武進三型系統移植，濟陽級艦的綜合作戰能力至此大幅提昇；在性能提昇的過程中，雖然包括艦體載台及武器系統均為美造裝備，但最關鍵的戰鬥系統部分，則是由中山科學研究院操刀設計，可將艦上的防空飛彈、搜索雷達、光電射控等充分整合，執行作戰任務，足見我國不僅積極尋求武器獲得來源，對於提昇現有裝備戰力的著力甚深；關於這一點，出席慶祝活動的老艦長也說，曾有美方人員表示，對諾克斯級艦的戰力在我國能提昇到這個地步感到非常訝異。

　展望未來，雖然濟陽級艦服役已迄廿年，坊間也不斷傳出各種該艦將被取代的討論，包括向美方購買派里級「熱艦」，或增造成功級艦等傳言，不論是否屬實，濟陽級艦的戰備實力仍屬優異，反潛設備也依舊是海軍水下作戰的中堅戰力，只要有它在的一天，將會持續以極具嚇阻力與威脅性的全方位偵搜、作戰能力，擊退海中「潛」在的敵人。 （軍聞社記者李一豪特稿）

人間冥河 「納特龍湖」- 觸碰就石化

真有人間冥河！根據美國媒體報導，非洲坦尚尼亞的「納特龍湖」含有神奇化學物質，動物­一不小心觸碰到湖水就會變成石頭，且屍體萬年不化，湖水上橫陳一具具木乃伊乾屍。

「納特龍湖」（Lake Natron）位於東非大裂谷的火山區，毗鄰肯亞邊境，湖水是富含礦物質的溫泉，水溫­高達65度，火山灰加上礦物質使得湖內的pH值高達9至10.5，屬於強鹼標準。

只有長腳的紅鶴能在如此惡劣的生存環境中悠遊，大部分的動植物不僅難以活命，一但不小­心觸碰到湖水，便會與水中的強鹼起化學反應，最後身體完全被鈣化，且湖水大量的鹽分讓­屍體如同木乃伊一般，萬年不化。

攝影師布蘭特（Nick Brandt）將這些湖面上一具具的動物木乃伊拍攝下來，畫面驚悚嚇人，也讓神秘的「­納特龍湖」引起外界討論。

激似美海軍X-47B / 台灣正研發艦載「朱雀無人機」?

台灣正研發艦載「朱雀無人機」？大陸媒體8日引述外媒消息指出，朱雀無人機集偵察和攻擊於一體，可在發生衝突或交戰初期摧毀敵方防空體系，同時還能突破敵方防空火力，執行對地打擊任務。目前這項消息還未經過國防部證實。

報導指出，朱雀無人機重達7噸，長約14公尺，翼展約9.5公尺(和F-16戰機相當)，機翼可摺疊以便拖至機庫，外型相似美國海軍X-47B無人機。朱雀無人機計畫使用1台TFE-1042型發動機(IDF戰機使用的引擎)當作動力，飛行速度約為0.8馬赫。

據報導，朱雀無人機具有低可探測性的特性，機身採用雙進氣口的飛翼布局設計，機身大量使用反雷達波複合材料，機首裝備1台探索雷達，腹部安裝2個內置武器艙，配掛自製對空、對海與巡航導彈等武器。

陸媒引述外媒消息說，台灣之所以發展無人機，是因為美國將不再出售隱形戰機和無人機給台灣，而無人機的空中偵察和突襲成本較低，將是未來空戰潮流。

陸媒分析，目前台灣給朱雀無人機的定位，是可以在無法接受任何衛星或雷達指令下，獨立完成飛行、自動接戰、攻擊和返航任務，並在敵區的干擾和複雜電磁環境下，進行導航及自我校正。此外，它在戰區的飛行速度超過現有一切偵察機。

原文網址: http://www.ettoday.net/news/20131008/279585.htm#ixzz2h6eYGVrz

珍珠其實是絛蟲！科學家：珍珠非沙形成

英國維多利亞與阿爾伯特國立博物館是世界上最重要的藝術設計史博物館，歷史上許多著名的珠寶設計都珍藏其中。英國《每日郵報》9月18日的報導就介紹了該博物館中收藏的傳奇珍珠設計作品。而令人驚訝的是，這些精美絕倫的藝術品都是由絛蟲形成的。

據人民網報導，長久以來，受傳統生物學的認知影響，人們認為珍珠是由於蚌類中進入沙粒等異物分泌珍珠質而形成的天然寶石。而今的科學家則普遍認為，珍珠的實際形成原因在於絛蟲。研究發現，當鯊魚或黃貂魚等大型魚類排出的絛蟲不慎掉入如牡蠣等的貝類中後，外套膜受到的刺激而形成的分泌物會使異物逐漸圓滑，最終誕生一枚晶瑩圓潤的珍珠。

1852年，義大利都靈的菲利皮最早提出了這一理論。隨後，教授海德曼在他1903年的論文中也發表了絛蟲是形成珍珠至關重要的原因的觀點。現代科學表明，珍珠周圍可能存在各類寄生物，如海蝸牛和魚類，不過最常見的還是被大型魚類排洩出來的絛蟲。貝類能將任何寄生物質包裹 其中，分泌出厚厚的珍珠質使寄生蟲被困在密不透風的殼內，完成珍珠的孕育。

數百年來，珍珠一直被視作財富的象徵。人工淡水珍珠的發明者御木本幸吉曾經有一句名言為人所稱道：『我希望珍珠有一天能掛在每一位女性的脖子上。而歷史上的許多名媛淑女都畢生為珍珠所著迷。』人們所熟知的著名珍珠愛好者包括維多利亞女王、瑪麗蓮·夢露、伊麗莎白·泰勒和戴安娜王妃。低調中譜寫奢華傳奇的珍珠將永遠是女人的最愛。 (大陸新聞中心／NOWnews)