我們能讓自己更快樂嗎？

(新頭殼newtalk 2013.07.01 鄭凱榕/編譯報導)

根據荷蘭鹿特丹的世界幸福資料庫蒐集全球研究表示，我們確實能讓自己更快樂。但通往快樂的道路可能不是我們正在尋找的那條。

英國國家廣播公司BBC於29日報導，世界幸福資料庫主任、同時也是鹿特丹伊拉斯姆斯大學人類幸福之社會條件系的名譽退休教授汶恩荷文(Ruut Veenhoven)表示，他的研究發現人類自發性談到「目標」的次數與感到幸福的程度存有微幅的負相關性。

汶恩荷文教授說，「雖然一般通念假定：你需要目標來帶領自己走向幸福人生，但研究證據顯示這與實情有所矛盾。研究顯示，不快樂的人似乎更知覺、在意他們的目標，因為他們尋求改變自己的人生以追求更美好。」

但是或許世界幸福資料庫所存檔的一系列研究中，最引人興趣的發現在於，「看到人生意義」的這件事，與快樂之間並不存在關聯性。「令人驚訝的是，我發現兩者之間並無關連。」汶恩荷文教授如此說。

研究顯示，「積極地生活」與快樂之間有著最強烈的關聯性。「為了擁有一個快樂的人生、一個有收穫的人生，你需要積極活躍。因此積極投入人生，比起我們為什麼存在的意義，對於快樂幸福來說更具重要性。」

然而世界幸福資料庫的研究檔案中顯示最好的一件事是，我們有能力讓自己更開心快樂，而且不是透過擁有更多金錢等外在的改變。

「研究已經顯示我們能讓自己更快樂，因為快樂確實會隨著時間的推移改變。」汶恩荷文教授說，「而這些改變並非僅僅源於更好的環境，而是與更妥善地面對人生有關。人類隨著年歲的增長通常會更有智慧，而因為這個理由，所以會感到更快樂。」

因此，我們應該怎麼做讓自己更快樂？

資料庫中的研究顯示，你通常會感到更快樂，如果你：

‧處於一段長期的關係

‧積極地投入政治事務

‧積極工作及在休閒時間中保持活躍

‧外出用餐

‧擁有親近的友情(雖然你擁有的朋友數並不會增加快樂指數)

另外，以下是些令人驚喜的發現：

‧飲酒適宜的人比一點也不喝的人較為快樂。

‧女性享有更佳平等對待的社會中，男性通常會更快樂。

‧被認為好看這件事，男性所增加的快樂程度高於女性。

‧你通常會更快樂，如果你主觀上認為自己是好看的，而不是客觀上真的必須要好看。

‧擁有孩子會降低你的快樂程度；但是當孩子長大、離家，你的快樂會增加。 (圖片來源：達志影像/路透社。)