打電腦、看電視、滑手機 - 眼睛老得快

眼睛使用不當，過度曝曬陽光，恐提早老化。3C產品充斥在每一個民眾生活中，白天工作使用電腦，下班後繼續看電視或手機，眼睛長期使用，縮短休息時間，加上夏日陽光強烈，紫外線直接照射，都可能造成提早老花、白內障、或黃斑部病變等，適度眼睛休息，才能確保眼睛健康。

書田診所眼科主任醫師王司宏表示，近半年來眼睛酸澀、疲勞、眼眶骨疼痛的患者越來越多，詢問後發現，很多患者每天使用3C產品超過十個小時，又每天只睡四至五小時，幾乎沒有讓眼睛休息，造成眼睛不適，假若沒有修改生活習慣，讓眼睛有適度休息時間，眼睛會提早老化，還可能引發病變。

王司宏接著說，3C產品是眼睛初老殺手，螢幕光線太鮮豔，亮度又很高，加上近距離長時間使用，都會增加眼睛的疲勞，可能讓老花提早發生，看近的物體除了不清楚外，還沒辦法看久，紫外線也是眼睛另外一大敵，長期曝曬陽光會造成眼角膜破皮、引起白內障、與黃斑部病變，都會讓視力受到損害。

王司宏提醒，每天睡眠至少七個小時，一周七天至少有一天不要使用3C產品，使用一小時眼睛至少休息十分鐘，疲勞時可用溫熱毛巾，敷揉眼窩四周，放鬆眼部肌肉，促進血液循環，外出時一定要配戴能抵抗紫外線的太陽眼鏡，多吃富含維他命C、葉黃素的蔬果，如菠菜、芥蘭菜、花椰菜、與柑橘類等食物。 (文:台灣新生報 圖:攝自網路)