5個危險信號 - 說明你已開始逐漸衰老

衰老是人生中很正常又無法避免的生理過程，但也確實是人最害怕的變化。很多人只是從臉上出現皺紋後才開始保養自己，殊不知為時已晚。其實我們的身體在日常生活中，會提示衰老的警號。那麼如果出現以下癥狀，就要開始保養預防衰老了。


1、腸道不潔
人的腸道盤繞長達5、6公尺，是身體重要的消化吸收系統，但也同樣是衰老最開始的地方，因為人體營養的吸收，毒素、垃圾的排出都要經過腸道。醫學專家指出，人90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

腸道衰老帶來的最直接的問題就是宿便，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做「營養」重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，腰部也會變粗。

食療推薦：地瓜、雜糧等富含膳食纖維的食物。


2、脊椎疼
35歲以後，脊椎、腰椎開始退步，如若出現了側彎，就會帶來很多疾病。

調查發現，女性發生脊椎側彎的人數是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬1次東西很可能就導致需要1個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

尤其是平日長期蹺二郎腿的人更容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質，多曬太陽！


3、牙齒變長
如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12公釐，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，會增長到15~17公釐。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。

最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，要盡量避免。


四、鼻型改變
人的鼻子是有美麗時限的，最美的時間是20～40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，感覺到鼻子比以前大了很多。這是因為，鼻子像其他軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮！沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。


五、頭髮稀疏變薄
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。

35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

食療推薦：芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。 (轉自「新唐人電視台」)