2012年1月8日 星期日

很老很老的老偏方/上班疲勞 - 要靠枸杞幫忙


上班疲勞
上班疲勞要靠枸杞幫忙


老偏方:10~20克枸杞,放入茶杯浸泡於溫開水中,每天飲用。


我有位朋友在一家會計公司上班,年薪很高,但是壓力也大,總有辭職的念頭。

瞭解他的苦衷之後,我提供一個緩解壓力的好辦法,就是用枸杞泡茶喝。

為什麼「枸杞」能對抗疲勞呢?首先說明導致疲勞的原因。

像朋友這種因為工作過度引起的疲勞,主要是由於體內的能源物質過度消耗,導致能量不足。大量耗能的同時,會產生龐大的代謝產物如乳酸、丙酮酸等,這些代謝產物是人體的垃圾,是導致疲勞的重要原因。

如果休息時間不足,體內的垃圾總是清不乾淨,自然就會整天覺得疲累。要消除這種工作疲勞,「喝枸杞茶」是個妙招。

枸杞裡含有一種稱為「枸杞多醣」的物質,能加快清除體內代謝產物的速度,清除體內垃圾。這好比清潔人員原來掃大街用掃帚,掃了半天才清潔幾百公尺,但是改用專業的清掃車後,5分鐘就能把一條街掃得乾乾淨淨。

枸杞還能增加肝臟裡「肝糖原」的含量。糖原是一種能量儲備,肝糖原增多,就意味著人體備用的能量多,工作時能保證能量供應,人自然就沒那麼容易疲勞。


方法:每天取10~20克的枸杞,用開水沖泡,當茶水飲用。枸杞味變淡消失後,

就換新的枸杞泡水。

朋友連續喝了1個月的枸杞水後,覺得現在上班的精神明顯好轉很多,於是漸漸打消辭意。

現代研究發現,枸杞除了能抗疲勞,和有一定的降血糖、降血脂的輔助功效外,

還可在一定程度上提高免疫力。幾千年前的古籍《神農本草經》對枸杞有以下評價:「久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑。」

選擇枸杞時,最好能認清產地,目前在中國主要有3個地區出產枸杞:甘肅張掖一帶的「甘枸杞」,寧夏中衛、中寧等地的「西枸杞」,天津地區的「津枸杞」。其中,以寧夏出品為佳。


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♨ 很老很老的老偏方/3種偏方治睡咳 一夜好眠

睡咳
3種偏方治咳嗽,擁有好品質睡眠



老偏方:

1 喝1勺蜂蜜,徐徐咽下。

2 口含生薑片。

3 吃烤橘子。


我小時候曾和外婆住在一起,有一段時間我的身體比較虛弱,經常感冒咳嗽,咳起來沒完沒了,特別是在晚上,咳得讓所有人都睡不著覺。當時,外婆用了一個偏方來治我的咳嗽。

第一種:睡前喝1勺蜂蜜,要我含著,慢慢地把蜂蜜咽下去。每次用過這個方法後,我就能漸漸入睡,咳嗽症狀也減輕了很多。

後來我學醫,在文獻中發現國外竟然也有使用蜂蜜治咳嗽的偏方。美國賓州的一家醫院甚至專門對此做了個研究,招募一批罹患感冒咳嗽的兒童,給他們的父母分發不同的藥袋。

有的藥袋打開之後是空的,什麼藥都沒有;有的是含有右美沙芬成分的感冒鎮咳藥;有的是蜂蜜。再觀察孩子們吃不同藥的治療效果,試驗結果出乎所有人的意料—用蜂蜜來止咳的效果最為理想!看來,蜂蜜真是家中寶啊!

蜂蜜黏性大,它會在經過喉嚨時覆蓋在咽喉發炎的地方,並且形成一層膜。另

外,因為蜂蜜含糖濃度高,含水分濃度低,是一種高滲透性的溶液,所以水分含量多的細菌就會被滲透,最終脫水死亡。

因此,當蜂蜜流過咽喉部位覆膜時,能對咽喉進行消毒、殺菌,並降低發炎反

應,使咽喉受損處盡快修復。

另外,還有一個含生薑片止咳的偏方可治睡咳。

第二種:將生薑洗乾淨,先切去一小塊,使生薑有個平面的切口,再切1~2公厘厚的薄片,然後將1~2片薑含在嘴裡腮幫子的側邊。

剛開始,嘴裡會有麻辣感,不過很快就會適應。一旦嗓子發癢想咳嗽,就用牙齒輕輕咬一下生薑,薑汁馬上和唾液混在一起,慢慢咽下,就能發揮止咳作用。

一般情況下,咳嗽是因為受了風寒,生薑性味辛辣,能發散寒氣。現代研究發

現,生薑裡含有薑黃素,有抑制發炎反應和抗過敏的作用,對於咽喉發炎、咽喉過敏及發癢咳嗽的症狀都有很好的療效。

此外,烤橘子這個偏方也值得一講。

第三種:首先要把橘子洗淨晾乾,再靠近爐火不斷翻動,待橘皮變乾微焦後,稍冷即食。這個偏方看起來奇怪,道理其實很簡單。

大家都知道陳皮這味藥,具有化痰止咳的顯著效果,陳皮就是由新鮮橘皮製作而成,而且存放越久功效越好。新鮮橘皮經由火烤後,相當於鮮橘皮在火的作用下快速地變成了陳皮,所以對付外感風寒引起的咳嗽有不錯的效果。


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♨ 很老很老的老偏方/枸杞治口乾 快速又簡單

口乾
枸杞治口乾,快速又簡單


老偏方:枸杞30克,每晚臨睡前徐徐嚼服。


如果長時間不停說話,會感覺口乾舌燥。一般情況下歇口氣、喝喝水就能緩解,

但是隨著年齡增大,產生口乾症狀的原因,就不單只是講話多、運動量大了。

從中醫角度來說,這是因為陰陽皆衰、陰液不足,尤其是腎精不足時,嘴裡的津液會變得稀少。從西醫角度來說,如果排除了其他疾病導致的口乾舌燥,此症是由於人體器官衰退,分泌唾液的腺體功能下降所致。

前陣子遇到一位中年朋友,從交談中得知,他的母親近幾年來深受口乾困擾,一個晚上要起來喝水好幾次,而且常常食不知味。


方法:治口乾的偏方很簡單,每天將30克枸杞洗乾淨,臨睡前慢慢嚼食,通常10天後就會見效。大約半個月後朋友告訴我,他的母親每晚嚼枸杞後,現在已不再口乾,胃口也變好了。

枸杞味甘,有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效,是一味著名的補陰中藥,

對於陰液缺乏的年老口乾症患者十分有效。

清末著名醫學家張錫純在《醫學衷中參西錄》中對此偏方有如下描述:「每夜眠時,無論冬夏,床頭必置涼水一壺,每醒一次,即飲涼水數口,至明則壺水所餘無幾。若臨睡時嚼服枸杞一兩,涼水即可少飲一半,且晨起後覺心中格外鎮靜,精神格外充足。」

現代研究也發現,枸杞具有清除體內自由基、調節免疫、延緩衰老的作用。此

外,還有刺激唾液腺分泌唾液的功能,況且,咀嚼動作本身就能刺激唾液的分泌。

注意事項:老年人的口乾症,除了由於唾液腺功能退化引起之外,也有可能是

由其他疾病引起,如糖尿病,因此若出現症狀,應先進行檢查,以確認是否有其他病因,不可貿然使用偏方。

一些老年人由於家庭等各種因素,長期焦慮、孤獨、精神緊張,這種精神狀態會使流入唾液腺的血液減少,導致唾液分泌較少。此外,也有可能是因為治療其他疾病服藥,而導致口乾,如支氣管擴張藥、抗帕金森氏症藥、抗過敏藥等。

如果女性出現口乾的症狀,還應想到乾燥症候群的可能性,這個病又叫「修格蘭氏症候群」,90%都發生在女性身上。此症還伴隨有眼乾症狀。該病症是一個自身免疫性疾病,身體的免疫細胞對淚腺、唾液腺進行破壞,致使其受到傷害而分泌不足。

因此,如果使用枸杞治口乾這個方法無效,就應該留心其他的致病原因,進一步詳細檢查、排除,如此治療口乾才會萬無一失。


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♨ 很老很老的老偏方/治腰痛的關鍵 持續拉單槓

腰痛
治腰痛的關鍵在於持續拉單槓



老偏方:

1 雙手拉單槓,雙腳尖固定踏地,將腰部前後均勻擺動,約20次;雙手拉單槓,手臂用力把身體撐起來懸空,雙腳離地,重複前面的擺腰動作,也做20次。

2 倒著走。


俞先生40歲了,因為工作需要,每天坐在電腦前,常常連上洗手間都沒空,慢慢地頸椎、腰椎等地方就出毛病了。

有一次,他痛得要命,去醫院檢查,被確診為腰椎骨質增生,幸好還沒有椎間盤突出。住了10多天院,症狀消失了,可是出院後不到半年,腰痛又開始發作。

10多年來為了治腰痛的毛病,他真的什麼方法都想過了,但就是無法斷根。有時舊病復發,痛到根本不敢動,稍微動一下就痛得鑽心。

後來,他聽說中醫院的針灸療效不錯,就過來找我。我給他扎了2~3次針就治好他的腰痛,但是他擔心會復發,問我該如何預防。我告訴他,這個病預防很容易,只要長期持續拉單槓。

俞先生不明白,我跟他解釋,要想預防腰痛反覆發作就得保護好腰椎,該怎麼保護呢?總不能天天戴著護腰吧?腰背部肌肉的作用是維護腰椎穩定,已經算是一個天然的護腰。現代的研究發現,慢性腰痛反覆發作的患者有一個特點,就是他們的腰肌力量較弱。腰肌「品質」不過關,無法保護好腰椎,腰病就會反覆發作。

第一種:「拉單槓」這個運動,鍛鍊腰肌的效果良好,可使之強壯,提升腰肌「品質」,有助於維持及增強腰椎的穩定性。不過,肌肉的鍛鍊可不是一、兩天就能迅速見效的,如果不長期持續,那麼這個方法一點用都沒有。

拉單槓的具體步驟有兩個,請見以下說明。

步驟1:雙手拉單槓,雙腳尖踏地,將腰部往前後均勻擺動,約20次。

步驟2:雙手拉單槓,手臂用力把身體撐起來懸空,這時候雙腳離開地面,重複前面的擺腰動作,也做20次。

當然,我說的20次只是參考數字,每個人可以根據自己的體質靈活變通。

俞先生回家後,直接把自家的門梁當成單槓來鍛鍊,每天都持續拉1~2次。皇天不負有心人,連續拉了幾個月後,他感覺腰部明顯變結實,一年過去了,腰痛沒有再犯。

其實「拉單槓」這個方法,不但對腰椎退化引起的腰痛有效,對腰椎間盤突出也有同樣有防護作用。凡是做過腰椎間盤手術的患者在出院時,醫師或護士通常都會叮嚀他們要注意鍛鍊腰肌,以防腰椎間盤突出再次復發。

對於腰肌勞損引起的腰痛,這種方法同樣有效。因為腰肌勞損的原因是腰肌慢性損傷,局部出現沾黏、痙攣緊張,透過「拉單槓」,能避免沾黏、痙攣再次形成,對於已經形成的沾黏、痙攣也有一定的拉鬆治療效果。另外,如果腰肌強壯了,就不容易再出現勞損的情況。

「拉單槓」這個方法不但對慢性腰痛有效,對慢性肩背疼痛也有用。慢性肩背疼痛主要是由肩背肌筋膜炎引起的,叫做「肩背肌勞損」。拉單槓不但鍛鍊了腰肌,也拉伸了肩背肌肉,對該病同樣有不錯的效果。

有研究將慢性肩背肌筋膜炎的患者分為2組:一組教他們進行拉單槓練習,一組不教。

一年後,發現差距很明顯,每日進行拉單槓練習的患者,很少再出現肩背部疼痛症狀,但是沒有拉單槓的那些患者,肩背疼復發的人數就很多。

如果無法拉單槓,也可以練習「倒著走」,也是一種鍛鍊肩、腰、背部肌肉的方法,不過它的效果,肯定比不上拉單槓,要實行更長時間才會見效。


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♨ 很老很老的老偏方/口服生薑 可緩解妊娠嘔吐

妊娠嘔吐
口服生薑可緩解妊娠嘔吐



老偏方:生薑切片含服或嚼服,也可以將生薑榨汁後喝生薑汁。


有位患者看完病後,臨走時突然想起一個問題,說他老婆剛懷孕,老是反胃嘔吐,問我有什麼辦法可以解決。我告訴他,讓他老婆多嚼點生薑就行了。生薑是個止嘔的良品,對於妊娠嘔吐也有明顯的緩解作用。

方法:將生薑切片後含在口裡,使其汁液慢慢滲進口腔,或像嚼口香糖一樣咀嚼生薑片,將薑渣咽下。當然,吐掉也可以。還可以用榨汁機榨成汁,裝入瓶子裡,每次喝一小口薑汁,先含在口裡,再慢慢咽下。

生薑止嘔的原因,主要是它能抑制腸胃運動,鬆弛腸胃道的肌肉,這樣便能緩解反胃、噁心的感覺。

生薑用於妊娠止嘔,不但東方人適用,在外國婦女身上也一樣有效。曾有兩位外國醫師對有噁心嘔吐症狀的外國孕婦進行研究。孕婦被分為A、B兩組,A組每日服用1克生薑,B組則服用等量安慰劑,安慰劑沒有藥效,只有心理安慰作用。

這兩組服用4天,並在接下來的7天裡追蹤觀察。結果顯示,吃生薑的婦女中,有87.5%的孕婦,其噁心嘔吐的症狀得到改善,吃安慰劑的婦女中,只有28.5%的人情況改善。這個試驗充分說明生薑治療妊娠嘔吐的良好效果。因此,美國婦產科醫師學會把服用生薑,列為治療孕婦噁心嘔吐的主要措施之一。

不過,這個方法只能緩解,而不是根治。妊娠嘔吐是因為婦女懷孕後,體內的性荷爾蒙迅速升高,人體一時無法適應所導致。

幸好,絕大多數會妊娠嘔吐的女性,都是在懷孕早期才會嘔吐,等懷孕過了一、二個月,人體適應後,嘔吐的情況也自然就消失了。生薑的作用,就是能伴著孕婦度過前面最難受的日子,盡可能把噁心、嘔吐的症狀減少。 【摘自《很老很老的老偏方》,作者朱曉平,源樺出版】

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